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维生素b12片的功效与作用(维生素B12的好处有哪些)

说到维生素我们一般都会想到维生素a,维生素c,而维生素d之类的,因为维生素a对我们的视力有保护作用,如果缺乏维生素a的话,那么就可能会引起夜盲症等问题,而维生素d,能够促进钙的吸收,维生素c对我们的皮肤有提亮美白的效果,还能够预防坏血症。反之像是维生素b12这样的维生素就比较容易引起人的忽视,因为因为维生素b12的确听到的比较少,所以了解的也比较少,那维生素b12对我们的人体有哪些生理功能呢?

维生素B12的好处有哪些?那服用维生素B12的坏处你知道多少呢?

1、保持肤色正常。我们知道维生素c具有击退黑色素的功能,因此很多护肤品中都会添加维生素c。不少人都会认为如果没有这么多黑色素就好了,这样皮肤就能够又白又亮那该多美妙啊,可是你有没有想过没有?比起肤色的黑与白来,更重要的就是肤色的均匀,如果缺乏维生素b12的话,那么体内黑色素的形成就会出现障碍,身上可能会引起一块一块的白斑,这比单纯的皮肤黑要可怕多了。而且如果缺乏维生素b12还有可能会使得皮肤松弛。所以说维生素b12也是保养皮肤的一个重要物质,我们一定不能缺少。

2、保证月经正常。我们的文章里有好几次都提到了如果营养摄入不均衡的话,有可能会引起月经迟来月经量少等问题,不过很多人都忽略了其实维生素对月经的维持也有一定的作用,维生素b12就能够使月经变得规律,如果缺少维生素b12有可能会导致月经不调。

3、舌头出现不适的症状。如果缺乏维生素b12,舌头有可能会出现刺痛的感觉,而有些人可能不会有刺痛的感觉,或许只是有些发痒而已。除了舌头出现这些不适的症状以外,有些缺乏维生素b12的人,还可能会同时失去味觉,而且对食物的缺乏食欲。若你同时出现舌头刺痛发痒和失去味觉的现象的话,不妨考虑一下是否是缺乏维生素b12的原因。

4、贫血的症状。说到贫血很多人都只会想起缺铁之类的问题,甚至认为只要铁的补充到位了,那我肯定就不会有贫血的问题。然而有很多人虽然一直都在吃补铁的食物,但是还是贫血,只是不曾想到贫血的原因多种多样,有可能就是由于缺乏维生素b12引起的。

维生素B12过量与危害

维生素B12是人体内每天需要量最少的一种,过量的维生素B12会产生毒副作用。据报道注射过量的维生素B12可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应,也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸。维生素B12摄入过多还可导到叶酸的缺乏。

副作用:

⒈可致过敏反应,甚至过敏性休克。

⒉促进恶性肿瘤生长。

⒊遇维生素C、重金属盐类失效。

⒋偶可引起皮疹、瘙痒、腹泻及哮喘等。

身体能够正常的运行,就缺少不了各种各样的营养元素,这些营养元素就好像是一部机器的燃料一样,如果缺乏了它们,有可能会对身体造成各种各样的障碍,从而引起各种问题。营养元素并不仅仅是包括脂肪,蛋白质,碳水化合物等这些能够为人体提供补充能量的物质,更包含像是矿物质维生素一类的微量元素,它们现在体内的含量并不多,但是对人体的生理功能却一点也不逊色。