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感冒了吃什么食物最好(光喝水不够!感冒推「5食材」好超快…流鼻水、喷嚏快吃)

感冒可以吃香菇、大蒜。(图/记者廖明慧摄)

记者林妤柔/综合报导

天冷一不小心就会着凉,若没妥善照顾,就可能引发感冒。外国网站分享,感冒时必吃的5种食物,除了多喝水之外,剩下几个也要多摄取,以防病魔侵袭,变成更严重的大病。到底是哪几种食物,一起来看看吧!

5大感冒必吃饮食

1.香菇

香菇具有抗病毒特性,可增强抵抗流感病毒的能力,这可能是因为一种叫「葡聚醣」的碳水化合物。

2.大蒜

大蒜、洋葱、葱等葱属植物,能自然杀伤细胞活性,减轻感冒和流感症状。洋葱能增加白血球的数量,对于抵抗病原体至关重要。如果和香菇一起炒,治感冒的功效更好。

大蒜能自然杀伤细胞活性,减轻感冒和流感症状。(图/取自免费图库Pixabay)

3.南瓜籽

南瓜籽可将入侵者赶出身体,葵花籽或葵花油也是不错的选择。葵花籽富含维生素E,能增强免疫力。

4.优格

早上吃优格对身体有益,优格富含益生菌,可增强自然杀伤细胞的活性,但要切记选不加糖的产品。除了优格外,康普茶、酸菜和泡菜,也都是不错的选择。

5.水

多喝水能维持身体机能运作,对于身体调节、代谢能力相当重要,如果不喜欢喝水,也可以选择喝不加糖的茶。