很多人说，以前精力充沛，和男朋友吵架能不停歇吵上一整天。而现在，到了周末哪里都不想去，只想窝在家里不想动……这就是脾虚最典型的表现：懒。
因为现代大多数人由于饮食不节，缺乏运动，工作压力大、思虑太过等，造成了脾虚；而脾为“气血生化之源”、“后天之本”，脾虚后，会导致气血不足，脾虚湿困，中气下陷，生命活动也“懈怠”下来。
脾虚——从气虚到气陷
脾虚第一证：脾气虚
腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。
脾气虚，是大家多少都会有的症状，比较普遍，症状也比较轻微，经常被大家忽视。它其实就是「脾气」不足，导致脾胃运化功能减退。方用四君子汤来治疗，这是补气健脾第一名方!
脾虚第二证：脾阳脾阴虚
脾阳虚：大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，形寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。针对脾阳虚，可选方药理中丸！
脾阴虚：阴液不足，阴液不够的结果就是体内有热。中医学家蒲辅周曾经总结道：脾阴虚，手足烦热，口干不欲饮，烦满，不思食。方用沙参麦门冬汤加减是不错的选择！
脾虚第三证：脾不统血
出现各种出血，也就是「脾不统血」的症状。主要表现为鼻子、牙齿、皮肤出血、尿血、便血、女性月经过多、崩漏等血不循经的症状。脾不统血以补气摄血为法，服用归脾丸有很好的疗效！
脾虚第四证：中气下陷
脾气不上升，中气会下陷(又称脾气下陷)，是在脾气虚见症基础上，有气陷临床表现，如脘腹重坠作胀、久泻、便意频数、脱肛、子宫脱垂等。推荐食用补中益气丸。
针对以上脾虚四证，小安想着重讲解中气下陷的情况，因为很多人从气虚发展到轻度中气下陷，容易腹胀、腹泻的情况了。对于中气下陷，可以通过穴位按摩治疗。
升补中气——穴位按摩
①气海穴
是任脉穴位名称，位于腹正中线脐下1.5寸。气海是针灸保健要穴。
②足三里穴
可以帮助生发胃气，增强脾胃的消化功能。
③百会穴
百会穴是各个经络交汇的地方，可以通畅百脉，调和气血，帮助脾气运行。
按摩的方法：这三个穴位，每天可以揉按三次，早上一次，中午一次，晚上一次。每个穴位，揉按五分钟左右的时间，可以更好的帮助脾胃运化。
