脾脏是人体的一个重要器官，脾虚易导致机体出现各种不良反应，因此要及时采取相应的治疗措施。
在日常生活中，对于脾脏虚弱的人来说，并不需要到医院打针吃药，只要在日常的饮食上多加注意，就能够得到缓解；
那么问题来了，哪些食物有利于脾脏健康并能够缓解脾衰的症状呢？
1、小米粥
小米粥对脾胃虚寒的人有很好的调理作用，小米粥能够很好的健脾益气，并且还含有丰富的维生素和蛋白质；
因此，对于脾胃虚寒的人来说，可以经常食用，但是值得注意的是，喝小米粥的时间最好是早晨和晚上。
并且可以在熬小米粥的过程中，适量的添加一些红枣和莲子，对脾胃的调理有很好的作用。
2、黄豆
大豆对脾胃虚弱有很好的调节作用，若是经常出现腹胀不适、消化不良等症状，可以每天早晨起床喝一杯豆浆，多吃豆类食品。
另外，豆浆还能祛除体内的火气和热毒，对调理脾虚有很大的作用。
3、玉米
玉米中富含大量的纤维素，具有良好的治疗便秘的作用，同时还能促进人体排毒，对脾胃虚弱也有一定的作用。
而且，玉米是一种很能填饱肚子的食物，如果你想要减肥，或者是脾虚的话，可以多吃一些，可以降低你的脂肪摄入，也可以帮助你调整你的肠胃。
4、莲子
多吃莲子可以改善脾胃，对脾虚也有一定的改善作用，莲子的营养价值很高，而且脂肪含量也不高，对人体的消化也有很大的好处；
因此脾虚的人可以多吃莲子，多煮点莲子粥，同时还能起到预防癌症的作用。
5、南瓜
脾胃虚弱的人应该多吃一些南瓜，南瓜富含果胶，能够吸收消化道内的废物和毒素，还能减轻肠胃的不适，促进大便的排泄。
南瓜有滋补脾胃的功效，可以蒸煮吃，并且对于脾虚的人，可以用南瓜来替代一些主食，口感甘甜，热量也比较低，适合各个年龄层。
6、山药
脾胃不分家，脾脏出了问题，两者需要一起调理，经常吃一些健脾的食物对脾也有好处，山药可以养胃健脾，吃了之后很好的消化，不会加重脾胃的负担，还可以防止胃粘膜受到损伤，减轻胃病。
另外，山药中富含大量的淀粉酶，能够帮助人体消化，是脾胃虚寒的好东西，但是在烹调的过程中要注意，一定要避免久煮，否则会影响到脾胃的恢复。若您时常感到胃胀、胃痛，可多食一些山药。
相信大家通过以上的文章内容，已经了解到了对于脾脏虚弱的人来说，平时生活中可以经常食用哪些食物，有利于脾脏的健康；
除此之外，想要保证健康，还可以经常性的做一些体育运动，例如：慢走、游泳、爬山等，经常运动可以使身体免疫力增强，使病毒难以入侵体内，危害到身体健康。
