脾虚指由于湿气入侵人体，导致脾胃运化功能欠佳，不能运化食物中的营养物质和水液以及统摄血液等，可出现营养障碍、体内水液失去控制分布散开，以至于生湿有痰，或发生失血等情况。胃肠道变化如便溏、消化不良、腹痛腹胀、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕等。
脾虚湿气重有一个很重要的原因——饮食，就是平时爱吃油腻的东西，喜欢吃甜食、不吃主食、沉迷麻辣重口味、大量喝酒、饥一顿饱一顿、爱吃凉菜和爱喝冷饮、冰镇啤酒和各种冷冻食品。长此以往饮食失调、劳逸失度、或久病体虚，使脾胃严重失调，从而形成脾虚。
湿气表现及解读
一：犯困、精神萎靡
每天早上七点该起床的时候觉得很困，打不起精神，懒得动弹，那么既不用看舌头，也不用看大便，就能判断他体内湿气很重。
二：刷牙时舌苔的变化
舌头的变化是脾的外在表现。
健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒气；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度以致伤阴了。同时，在秋季脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。
三：如厕时还应检查宿便的情况。
什么样的大便才是正常的呢？就是呈现：金黄色、圆柱体，并且通畅通利的”。
（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲。
（3）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，而一般的诊断往往治标不治本，不明白根源在于体内的湿气，这是很可怕的事情。
(4)刷牙恶不恶心,也能看出脾湿迹象。
看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，而且是有吐痰，也是体内有湿气的表现 。
(5)脾虚湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿并且起疹子等问题。
如果出现了以上症状，一般可以通过饮食去调理，平时可以多吃山药，冬瓜，茯苓，薏苡仁，莲子等食物进行调理，如果没有改善就需要咨询医师，做一些药物调理。
