导语：脾脏是人体十分重要的器官，在消化食物的过程中，脾脏也发挥着重要的作用。作为免疫器官的重要组成，在维持身体健康的过程中占据重要地位。
现如今，脾虚问题越发普遍，去中医问诊的十有八九是脾虚，毕竟“脾虚百病生”。脾脏是后天之本，运化之源，脾脏一旦出现问题，人体的方方面面都会受到影响。
脾在人体中起什么作用
1.储存血液
索条状的脾索互连成网，网孔即为脾血窦。循环血液流经脾脏时，少数血液直接注入脾血窦存储起来。脾脏是人体最大“血库”，脾脏内很多血窦贮存有大量血液。
2.滤血功能
正常的脾内含有大量的巨噬细胞和淋巴细胞，能过滤掉血液中的异物、细菌、抗原以及衰老死亡的细胞，尤其是白细胞、红细胞和血小板。
3.免疫过滤功能
脾脏犹如一台过滤器，当血液中出现病菌、抗原、异物、原虫时，脾脏中的巨噬细胞淋巴细胞就会将其吃掉。
4.免疫蛋白和淋巴细胞的制造功能
脾脏可以制造免疫球蛋白补体等免疫物质，发挥免疫作用，脾是血循环当中重要的过滤器，能够清除血液中的异物、病菌以及衰老的细胞，特别是红细胞和血小板，脾脏还可以产生淋巴细胞。
脾虚的诱发因素
1.生活不良习惯
身体器官只有得到重复的休息，才能保持正常的功能和运转，熬夜等不良习惯很容易造成脾受损，出现脾虚。而且脾害怕寒凉，经常吃寒凉的食物或者不注意保暖，就容易导致脾虚。
2.饮食不当
患者在日常生活中饮食不节制、不规律，或者过量食用生冷、辛辣的刺激性食物。容易损伤脾阳，使得中焦阳气温煦功能减弱而导致患者出现脾虚。
患者通常可表现为食欲不振、饮食减少、腹胀、进食后腹胀明显、便溏等症状。
3.疲劳过度
疲劳过度的人，身体会长时间的处于精力缺乏状态，人体在白天消耗阳气和体力。若是持续性的没有得到休息，就会造成气虚体弱，气虚引起饮食不振，饮食欲下降便会造成脾虚。
4.暴饮暴食
现代社会人们生活节奏不断加快，很多人为了忙于工作或是学习，忘记吃饭。在感觉到饥饿以后，又会吃得太饱，这种暴饮暴食的饮食习惯会伤害到人体脾气，引起脾虚的发生。
脾虚的人，可能会出现以下几种症状，这时候或需补脾了
1.大便异常
一般脾虚的人对食物的消化吸收，会受到非常严重的影响。因为脾胃虚弱会导致胃肠道供血不足，从而使肠道代谢能力下降。
摄入食物之后无法被正常消化吸，就会堆积在肠道当中造成一系列肠道不适症状，大多数患者以大便干结和便秘为主。另外也有一部分患者，会出现大便溏稀以及大便不成形的症状。
2.手脚冰凉
脾虚的人会有足寒的症状也是十分常见的。因为脾虚患者身体相较来说是比较虚弱的，脾虚会导致患者身体营养吸收失调。
从而患者体内就会气血不足，那么抗寒能力也会相对减弱。所以脾虚不仅容易造成患者手脚受凉，还会经常会出现血液循环不畅的问题。
3.脸色泛黄
一个人皮肤状态的好坏，大部分都是人体脾脏决定的，也就是说你的脾脏功能强大，皮肤状态就红润有光泽。如果皮肤总是泛黄，那么有可能就是脾脏出现了异常。
最主要的原因，就是脾脏会影响你的消化系统。导致身体当中的营养和水分，没有办法及时地输送到你的皮肤上，会影响脸色。
4.舌苔发黄厚腻
判断是否脾胃虚弱，日常还可观察舌头。一般正常健康人的舌头是红润润的，有一层薄薄的舌苔，并且没有什么杂质，很干净。
而脾虚的人舌头舌苔厚腻，颜色发白或者发黄，舌面看不出红色。而且舌头的边缘也不光滑，像锯齿一样的形状，这是因为脾虚导致人体的湿气太重。
5.食欲下降
脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体。把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
6.精力不足
脾虚会导致患者整个人的精力变差，在吃完饭之后感觉整个人都“电量耗尽”了。
因为身体所有的精力都用来消化食物了，无法保证大脑的正常供血。并且在同样的工作强度下，做到一半就感觉十分疲累，需要休息。
如何调理脾胃？
1.劳逸结合
如果有脾虚的问题，在生活中重视个人的休息情况是十分重要的。因为长时间缺乏休息，会导致身体变得越来越差，也会直接影响到脾虚的治疗效果。
所以，建议大家在生活中，多多注意个人的休息情况。坚持早睡早起，这样才能让脾虚的问题得到调节。
2.改变生活习惯
脾胃虚寒从很大程度上来讲，都是因为生活习惯所引起的。因此，必须要改变不良的生活习惯，这样才能缓解脾胃虚寒的症状。
首先在生活中不要抽烟，而且要少喝酒，尽量少吃辛辣、油腻以及刺激性的食物，少喝碳酸饮料。如果生活中出现的肠胃不适的症状，一定要及时治疗，并且一定要坚持吃早饭。
3.多加运动
动则生阳，阳气就会跟着活跃起来，包括脾阳。脾虚的人适合各种运动，如慢跑、登山、跳舞、瑜伽、游泳等。
而老年人可以根据自己的身体状况，选择合适的运动，坚持锻炼对脾胃的保健非常有益。饭后散步有助于消化，这也是滋养脾脏的方法。
