最近有朋友跟我反应，到了夏天总觉得很懒，动都不想动，主要是觉得身上没有一点力气、尤其是饭后总是哈欠连天，昏昏欲睡。
针对这种情况其实你并不是道了夏天就变懒了，而是体内湿气比较重了而已。作为非专业人士，要怎么才能知道自己到底是不是属于脾虚湿气重了呢？其实也有几个很好的判断方法，你可以通过这几个明显特征来进行判断自己到底是不是属于湿气重的人。
1、皮肤更容易出油出痘，舌头边缘有齿痕
皮肤容易出油出痘，很多人都会说是皮肤缺水导致的，其实最根本的原因还是因为体内湿气淤积太多，毒素排不出去。这样的人脸上更容易长痘长湿疹，另外就是舌头边缘有齿痕，常常伴有舌苔白厚且舌头看起来滑腻。
2、小肚子大
尤其产后的妈妈，不管自己怎么锻炼但是这个小肚子一直下不去。这是由于湿气重，长期滞留在体内不能正常排出，长时间下去使得小腹部水肿。
脾虚湿气重的人皮肤更容易出油
3、大便的时候总是黏在马桶上；
湿气重的人往往大便软烂不成型，易粘在马桶上，多次都冲不干净，味道相比正常大便更酸臭。这是湿气重所引起的消化吸收功能异常。
4、关节酸痛
体内湿气过重会使得湿气进入人体关节，导致关节酸痛。总是出现不明原因的肩膀和腰部疼痛，身体其他关节疼痛不适说明体内湿气重。另外湿气重的人身体发沉，没有任何精神，易疲惫和乏力。
除了浑身没有力气之外，有这几个方面的问题，就要考虑是湿气重了。
那么体内的湿气又是从何而来的呢？这其实就跟我们体内的一个重要器官有关了，那就是脾，中医讲脾虚则湿重。脾虚与湿气总是相辅相成的，脾虚湿重，湿重又伤脾。所以要祛湿先健脾。
脾虚的人总的哈欠连天，没有精神
前几天一个朋友给我留言，老师我用了你推荐的那个食疗方，这段时间，感觉身体轻松多了。
这个朋友前段时间也是跟我反应身体有上述问题，以为是自己有什么大病，被吓的不轻。我一了解原来是湿气重，就让她用了这个由山药莲子等健脾补气的八珍食疗方，没想到这几天就见效了。
为什么湿气重要用了这个八珍食疗方作用明显呢？
我们来看看这八珍食疗方里面具体的食材就知道了！
铁棍山药、莲子、党参、茯苓、芡实、薏米、山楂、麦芽。气重薏米就是祛湿效果最好的食材，加上健脾补气的山楂、健脾安神止泻的莲子等食材，对于脾虚湿气重的人来说作用明显。
脾虚湿气重的几个症状
正所谓祛湿先健脾，必须要把湿气重的根源铲除掉，否则身体上的湿气会去而复返，越来越严重，湿气越重伤害脾越深，陷入恶性循环。脾胃又是人体后天之本，脾胃不和祸及五脏，所以千万不要小瞧这个湿气哦。
如果你也有上述情况，这个健脾补气祛湿的八珍食疗方是一个不错的选择。
