如何判断是脾虚？
1.睡觉流口水
从中医角度而言，人体内的五脏对应着五种体液，其中脾对应的是口水。当脾脏气血亏虚、功能虚弱时，就无法控制口水，就会出现口水自动流出的情况。像宝宝小的时候特别爱流口水大部分是因为脾虚，因为宝宝刚出生脾胃还没发育完全，处于脾虚的状态，所以就会出现流口水的现象。
2.嘴唇惨白
脾气足则唇色红润有光泽，弹性好；而当口唇淡白无光则表示脾虚气亏。意思就是一个人嘴唇看着红润有光泽，那说明脾脏很健康；要是看着嘴唇惨白、无光那说明这个人脾气亏虚。
3.有眼袋
眼袋的形成与脾的功能有直接关系，脾胃主运化水谷，脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢，脾胃功能减弱，水湿运化不畅，皮肤和肌肉缺乏营养，松弛无弹性，久之则出现眼睑下垂，形成眼袋。
4.腹泻
腹泻也就是我们平时说的拉肚子，大便次数很多，有时候一天很多次，拉的人特没劲，这种情况一般是吃凉的伤到脾胃了，导致脾胃虚寒，所以一受凉或者吃凉性的东西就会拉肚子，
5.营养不良
脾是主消化吸收的，但是脾虚了，它就无法完全它消化、吸收的工作，那么你吃了东西也不吸收等于没吃，人长时间不吃东西，营养跟不上，时间长了就会出现营养不良、体力不支等等症状。
6.腹部肥胖
有的人通过运动、节食等等方式还是瘦不下来，那你就要考虑可能是脾虚引起的肥胖了。
脾脏虚弱会引发脾脏的功能下降，身体的代谢出现困难就会导致一些没用的垃圾以及脂肪因为代谢不出去，滞留在体内从而引发肥胖，而且大部分都会堆积在腹部。
脾虚多吃这三种食材
1.山药
山药可以说是药食同源的一个好材料，山药有着很强药用效果，可补气血，健脾益肺，补肾固精，有利于改善脾胃消化吸收功能，对于需要健脾的人来说是很好健脾食材。
2.茯苓
茯苓：药性甘淡平和，不寒不热，有健脾祛湿、利水消肿、宁心安神等功效，被广泛应用于临床，也是一个药食同源的佳品
3.鲫鱼
鲫鱼性平，味甘，入脾胃大肠经，有健脾养胃作用。《唐本草》早有“鲫鱼合莼作羹，主胃弱不下食”的记载。所以像脾胃虚弱、没胃口的人可以常吃鲫鱼。
