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吃什么补脾胃效果最好(对脾胃有益的六种健康食物)

“百病皆由脾胃衰而生也”,可以看出来脾胃对人体的健康非常重要,脾胃是我们身体的“粮库”,掌管着我们身体中能量的吸收和分配,负责人体的食物消化,维持人体的新陈代谢,只有我们的肠胃吸收功能好了,我们的身体才能吸收更多的营养,现在很多人或多或少都会有一些肠胃疾病,其实日常生活中多吃一些养胃的食物对我们的肠胃都有很好的调理,今天就来给大家分享一下这几种对脾胃有益的食物:

1、莲藕

莲藕对胃有一定的好处。莲藕具有清热解毒、凉血化瘀的功效,在中药中,莲藕还有健脾开胃、益气养血的作用,所以适当食用莲藕可以调理胃病,许多人胃不好,消化不良,这个时候吃少量的莲藕也可以增加食欲,促进胃里食物的消化,在一定程度上可以改善病情,但由于莲藕含有大量淀粉和蛋白质,难以消化,胃不舒服时,少量的莲藕不能大量摄入,否则会影响病情的恢复。


2、山药

山药对胃是有一定的好处的。因为山药是中草药的一种,适量食用具有补脾益胃、生津养胃的功效。而且,山药中还含有丰富的淀粉酶、蛋白质、维生素等多种营养物质,可以有效地补充人体内所需要的营养,还可以帮助脾胃进行消化,所以山药对胃部是有好处的。其次,山药对于脾胃气虚、肾气不足、肺气不足的患者有一定的缓解作用。


3、薏米

薏米对胃有一定的好处,薏米具有健脾祛湿,清热排脓的功效。是比较常用的一种利尿剂,同时可以滋养头发、防止头发脱落,如果胃口不好的人可以适当的喝点薏米粥。胃口不好很可能是长时间营养不良,或者是经常暴饮暴食,吃一些油腻性刺激性过强的食物所引起的一种疾病,通过饮食的调理可以适当的改善胃病的症状,一定要注意饮食,定时定量。


4、胡萝卜

胡萝卜中富含膳食纤维、胡萝卜素、微量元素等营养物质,食用胡萝卜后能有效补充人体的需求,增强抵抗力和免疫力,帮助疾病早日康复。另外,在日常饮食中,胃不好的患者更要注意饮食,多吃易消化、营养丰富的食物,避免吃难消化、难消化的食物。


5、木瓜

吃木瓜对脾胃很有好处。木瓜含有丰富的维生素a及c和纤维,当中的水溶性纤维更加有助平衡血脂水平,还能消食健胃,对消化不良具有食疗的作用。

6、香蕉

香蕉对有胃好处,香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,产生更多的黏膜来保护胃。但是香蕉性寒,体质偏于虚寒要少吃。尤其是胃寒,出现口淡胃胀,泄泻症状的患者,更加不能进食。