日常生活中，不知道大家有没有遇到过这样的问题，那就是老感觉自己消化不良，稍微吃一点点就肚子就胀胀的，胃也是，有些时候，还出现呕吐、反酸、恶心等症状，甚至还会老感觉到浑身上下不舒服，动不动就会感觉到累，并且伸出来舌头一看，舌头相对来说胖大，舌头的边缘上有牙齿印儿，舌苔也比较厚，站在我们中医的角度上来说，这一系列的症状往往都是脾胃虚弱引起的。
大家想，正常的情况下，脾胃是不是在帮助我们运化食用进机体内的水谷精微，然后将其运化后的营养物质输布至我们身体所需要的各个部位以及经络，来保证机体的正常运行；一旦脾胃出现问题，脾胃虚弱，运化功能是不是相对应的就会失常了？那么我们食用进体内的食物是不是就得不到很好地转化以及吸收了？进而是不是就会出现一系列的问题，并且通过机体表现出来了？
中医认为，脾胃喜燥而恶湿，如果说你经常吃一些寒凉、油腻的食物，脾胃也会受到一定的损伤，从而引起脾胃虚弱的情况。这恰恰也正是当代人脾胃不好的原因。想要缓解脾胃虚弱这一情况，除了说我们需要进行药物的治疗之外，还有什么好的办法吗？当然有，就比如说，可以在饮食上面多加注意。今天我就来给大家说一说，在饮食上应该怎么吃才能够达到一个健脾养胃的效果。那么我们中医上又说了，甘能入脾，也就是对于脾胃虚弱的人来说，在日常生活中应该多吃一些甘平的食物，这样可以补益我们的脾胃。
首先第一种食物，山药。它可以说是一味平和的食物，味甘，能够很好地帮助我们补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对于脾虚食少、久泻不止、肺虚咳嗽、以及肾虚等都有比较好的效果，不过，补阴用生山药，健脾止泻用熟山药相对来说比较好。
第二种食物，大枣。它也是甘平的一味食物，能够很好地滋润脾土、滋润心肺，同时还可以帮助我们滋阴血、生津液、安神，由此我们可以看出来，大枣的营养价值非常高。
第三味食物，香菇。它同样是一味甘平的食物，可以很好地扶正补虚、健脾开胃，还能够很好地化痰理气，对于日常生活中正气虚弱引起的疲倦乏力、消化不良等有非常不错的效果。
