都说脾胃是人们最为重要的内脏之一，胃是我们常说的，都比较了解。但是对于脾来说，很多人就不是很清楚了。脾对于人们来说还是很重要的，如果不注意保养的话，就可能造成各种健康问题，较为常见的就是影响消化和吸收，从而导致自身抵抗力下降。所以生活中的人们一定要注意脾的健康，如果出现了脾虚的话就一定要注意了。那么，脾虚究竟是怎样的表现呢?下面就一起来看看具体的介绍。
首先，要明白什么是脾虚?脾虚的症状有哪些?
中医认为，脾虚的人主要会表现在舌头上。如果身体是健康的，那么舌头呈现的颜色是比较红润的，但是要是突然哪天发现舌头上的舌苔很厚，并且偏白的话，那么就要注意了，这可能就是因为湿气过重导致的脾虚。所以，如果想知道自身是否脾虚就可以多观察一下自己的舌头，如果有脾虚的情况的话就要及时的调理或者治疗了。
脾虚的人大多数会出现这4个表现，希望你一个也没有。
1、身体出现乏力
身体出现乏力是脾虚常见的症状之一，特别是在运动过后，如果脾虚的话就会出现乏力和气喘的症状，并且有些还伴有水肿。如果生活中的你出现了这些症状，就要去看看自己是否脾虚了。
2、吸收不好，大便不成形
脾在人体中的重要作用就是吸收和消化，所以如果一旦脾出现了问题，那么消化和吸收能力就会变的很差，而常常伴随出现的就是大便不成形，并且排出还很困难。因此，生活中如果发现自己有便秘或者大便不成形的情况就要考虑是脾虚的问题了。
3、脸色不好，皮肤变差
生活中很多人都会发现自己的脸色和皮肤怎么突然变差了呢?并且还出现了很多痘痘和粉刺。其实出现这样的情况并不意外，由于现在生活习惯和饮食习惯的改变，就很容易造成脾脏出现问题，而脾脏出现问题那么就会直接影响人们的面部，像出现脸色偏白黯淡，皮肤长痘长粉刺也是比较常见的。
4、出现手脚冰凉
很多人认为出现手脚冰凉是因为受凉了，其实不是这样的。长期出现手脚冰凉的情况就要考虑是脾虚的问题了。所以在这一点上需要注意一下。
以上是关于脾虚的一些常见表现，大家都了解了吗?生活中如果发现自己有以上的症状就要小心了，及时的去查看一下自己的脾脏，出现了问题就要及时的调理。那么，脾虚要怎么调理好呢?了解下面的小妙招就可以了。
这样做可以很好的调理脾虚的问题
妙招1、首先从饮食上下手
出现脾虚的问题，其实首先就要考虑是饮食不当的问题。所以治标还是要治本，要想脾脏好，就要合理的饮食了。脾虚的人生活中一定要少吃辛辣刺激的时候。特别是在夏天的时候，各种夜宵什么的就一定不要碰了，还有就是冰啤酒也是一个禁忌。常吃这些食物对脾脏的上海是很大的，所以一定要注意一下，平时可以多吃一些温和易吸收的食物，比如：小米粥、绿豆汤等，这样脾脏才会健康。
妙招2、其次就是要注意多运动
运动能加速人们的代谢，所以对于脾虚的人来说，还是要注意多运动，这样才能很好的分解掉身体的废物，这样脾虚的情况才有所改善。
妙招3、最后就是要好好的休息
合理的睡眠也是我们保护脾脏的好方法之一，所以出现脾虚的人一定要注意多休息，不要熬夜，这样脾脏才能更快的恢复健康。
看了脾虚的调理方法，是不是觉得很简单呢?只要生活中自己多注意，脾脏还是可以恢复健康的。最后温馨提醒，对于脾虚的人一定要少吃酸性食物，因为酸性食物会导致我们拉肚子，而拉肚子是会加重脾虚的，所以在这一点上要特别注意一下。
