“张医生，得了胃病真的应该少吃甜食吗？”
今天我去查房的时候，有个病人跟我说他最近在浏览网页的时候，看到有医生提到“胃不好的人应该少吃甜食”。考虑到自己也经常喜欢吃甜食，而且胃也不怎么好，所以他就比较担心吃零食会伤害自己的胃，因此就问了我文章开头的那个问题。
俗语说“民以食为天”，如果能做到合理饮食，那对养胃肯定是有好处的。如果吃得不对，那就可能会加重胃病。为了让大家更好地护胃，今天我来分享一下5种胃不好的人群应该少吃的食物，具体总结如下。
我之前有一个朋友，他是做生意的，经常大鱼大肉、吸烟喝酒，而且吃饭还不规律，所以就得了胃病。得知自己得了胃病以后，他就注意清淡饮食，而且也戒掉了烟酒，慢慢地胃病也好了很多。
但是，后来他慢慢地喜欢上了吃糖果和甜品。结果，过了一段时间后，他发现自己胃病加重了，而且还出现了反酸的情况。于是他就咨询我怎么回事，仔细询问下，我才知道他胃病加重和吃甜食有关。
估计很多人都不知道为何吃甜食会加重胃病，这个主要是因为甜食会促进胃酸的分泌，胃酸分泌多了以后自然就会刺激胃粘膜，进而加重胃病，引起反酸、腹部不适等的症状。因此，对于那些胃不好的人来说，应该尽量少吃或者不吃甜食。
甜食的类型是比较多的，主要包括糖果、蛋糕、巧克力、奶茶、冰淇淋、西瓜、哈密瓜、点心、汤圆、糯米制品等。
苏打饼干
很多人都认为碱性物质可以起到养胃的作用，而苏打饼干作为一种弱碱性食物受到很多胃不好的人的喜爱，然而这是一个误区。
当人吃了苏打饼干以后，它确实可以中和一部分胃酸，从而减轻胃酸对胃粘膜的刺激。但是需要注意一点，苏打饼干中和胃酸的作用并不强，要想起到作用，那得吃很多苏打饼干，很显然这样会增加消化系统的负担。
与此同时，苏打饼干中含有的脂肪和碳水化合物的含量是不低的，长期吃这种饼干本身就可能会加重胃病的症状。
微生物
还有一点，正常情况下胃内的酸性是比较强的，这样可以帮助杀灭我们吃进去的大多数的微生物。如果胃病患者的胃酸分泌正常或者减少，而且又经常吃苏打饼干，那就会使得胃部的酸性降低，从而降低胃部的杀灭微生物的能力。
估计大家有这种感觉吧，当一次吃了很多的红薯以后，就会出现腹部不适，甚至反酸等的症状。这个其实主要是因为红薯属于一种高淀粉的食物，当人吃了红薯以后，这些淀粉就会被人体分解成容易被人体消化吸收的糖类。这些糖类会促进胃酸的分泌，所以吃红薯会加重胃病的症状。
与此同时，虽然相对来说粗粮、杂粮的营养成分更丰富，但是它们由于不是精制的，而且它们本身也含有比较多的膳食纤维，所以当人吃了粗粮和杂粮以后，就有可能会增加胃肠道的负担，从而加重胃病。
虽然杂粮和粗粮存在一定的缺点，但是我们完全可以采取一些措施去减轻或者消除它们的缺点。在吃杂粮的时候，可以把杂粮制作得比较容易被人消化吸收，比如把杂粮和粗粮打成粉或者把杂粮和粗粮制作成饮品等。
很多朋友估计应该吃过山楂、李子这类水果吧，如果一次性吃得太多的话，就有可能会加重病情，引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。这个主要是因为山楂、李子这类水果属于酸性水果，如果吃得太多的话，会造成胃内的酸性程度增加，从而引起一些不适症状。
另外，像香蕉、橘子、雪梨等这类水果含有的糖分是比较高的，当人一次吃了很多这类水果，就会刺激胃酸的大量分泌，而且也会在胃部形成高渗的环境。这样的话，肯定就会加重胃的负担，从而加重病情。
除此之外，像柿子、葡萄、石榴等这类水果含有较多的鞣酸。当人一次性吃了很多这类水果以后，就会直接造成腹痛、腹胀、恶心、呕吐等的症状。与此同时，被人吃进去的鞣酸会在胃酸的作用下和别的物质结合，从而会增加患胃结石的风险。得了胃结石以后，肯定就会加重胃病的症状。
有点生活常识的朋友估计应该知道，如果我们在睡觉之前喝了茶叶以后，那就有可能会因为脑部的兴奋性增强而影响睡眠。
之所以喝茶会引起失眠，主要是因为茶水中含有一种名为咖啡因的物质在作祟，而咖啡因本身还可以引起胃酸的分泌增加。
浓茶
现实中有不少朋友喜欢喝茶，而且都是喜欢喝浓茶。但是如果我们喝茶的时候喝得太浓，那就会因为摄入的咖啡因增加而造成胃酸分泌增多，进而使得胃病加重。#健康明星计划#
另外，经常喝浓茶本身也会对胃造成一定程度的损伤。一般来说茶水越浓，那它里面的鞣酸的含量就会增加，而鞣酸本来就会直接刺激胃粘膜，进而使得胃病患者的病情恶化。
一般来说，茶水的比例应该控制不低于1：50。举个例子，如果泡500ml的茶，那最多只能放10g的茶叶。喝浓茶可能会对我们的身体造成不利的影响，但是喝茶如果喝得稀一点，那对我们的身体是没有什么危害的。#健康科普大赛#
