现在的生活越来越好，但节奏也越来越快，不少人也养成了很多不良习惯，比如抽烟喝酒，吃饭暴饮暴食，或者饮食不规律等，这些生活习惯会严重威胁到胃肠道的健康，所以经常能看到一些人出现胃酸过多，感觉不舒服，有时还反酸想吐，甚至出现烧心，胃与灼烧等症状，如不加以控制，还可能引起一些胃肠疾病，例如慢性胃炎、十二指肠溃疡，这些都是比较常见的。其实出现胃酸过多想吐，我们可以通过饮食来缓解这种状态。
胃酸过多的人，在饮食上最好保持规律，而且切勿暴饮暴食，还要控制量，不能随性突然间就放开肚皮使劲地吃，因为本身胃酸就多，胃的负担已经很大，吃太多只会增加胃负担。建议保持饮食清淡，这时候很多食物我们尽量不要去吃，如辛辣刺激食物、生冷食物、垃圾食品等等。还有一种很重要的，那就是酒，如果出现胃酸过多，在这期间最好就是不要喝酒了，因为很容易导致出现胃溃疡，甚至严重的时候还得动手术。
胃酸过多，可以喝苏打水来中和胃酸，因为苏打水是碱性的，摄入胃肠中，会与胃酸发生反应，能够缓解胃酸过多的状态。如果是平常的话，建议苏打水要少喝，因为会扰乱胃肠道的平衡，造成出现一些胃肠道疾病。也可以喝一些茶，例如红茶，绿茶等等，茶水不仅能提高肠胃的消化能力，还能稀释胃酸，从而缓解胃酸过多的不良症状。除此之外，缓解胃酸过多的食物在生活中也有很多，例如香蕉、姜、芦荟汁。多吃一些乳类、菠菜、油菜等碱性食物，少吃花生、豆类、醋等酸性食物。
如果胃酸过多，实在难忍，而且也没有得到有效的缓解，要及时就医，在医生的指导下服用药物，切勿自行滥用药物，可能病情不仅得不到缓解，还可能对其他器器官造成伤害，出现严重后果。这里还要提醒大家，如果因胃酸过多而出现一些胃病，更要及时就医。
总之，为了身体健康，不良的生活饮食习惯是一定需要改善的，还要懂得缓解压力。因为一个人的工作压力或者精神压力过大，就会处于紧张的状态一直得不到缓解，也可能导致胃酸过多，这是由于长期紧张状态会扰乱神经系统和内分泌系统，导致胃，十二指肠壁血管痉挛供血减少，从而引起一些胃病。
