对于运动爱好者来说，关节运动损伤很常见，不同的运动造成的损伤也是不同的，损伤后严重程度也不同，我们要结合具体情况具体分析。关节软组织损伤是属于其中的一种，损伤后局部有疼痛，有肿胀，我们需要及时进行处理，减轻这些症状，以免耽误病情。
关节软组织损伤，尽量第一步还是要到医院去就诊，医生要去评估，比较轻微的可以先通过保守治疗，去制动、带一些支具去保护，必要时口服、外用一些药物，配合一些物理康复治疗的手段就可以了。但是如果是比较厉害，还合并有其他的程度比较大的软组织损伤，要做B超还有磁共振去评估。这时候关节的稳定性会受到损害，医生可能建议通过手术去治疗。
治疗之后，不管是保守治疗还是手术治疗，功能康复锻炼是非常重要的，我们要锻炼关节周围的肌肉，肌肉力量好了，对关节是一个很好的保护，对再次发生这些损伤，能够起到很好的预防保护作用。所以还是要具体的情况具体分析，不同的损伤程度，不同的部位，处理方法还是不同的，要听专业医生的意见，不要自己去处理太多，避免耽误病情。
关键损伤能不能跑步具体要看是哪一个关节。因为跑步的过程当中，不同的关节，它所受到的力量是不一样的。例如下肢来说，最常见的踝关节、膝关节、髋关节，由于在跑步过程当中是负重的，是要发挥作用的。所以，如果这些关节受伤的话，要看看受伤的程度。
如果跑步的时候这个关节没有疼痛，没有一些不稳的症状，根据这个来判断，看看能不能受伤之后再跑步。如果跑的过程当中有疼痛，或者说有不稳的症状，而且经过休息还是没有好，我们还是要及时的就医，做一些相应的检查，请医生去治疗，治疗好了再去跑步，不然会使病情加重。
关节软组织损伤后损伤程度各异，这要根据损伤发生的部位及原因，让医生来做出判断，然后进行处理。至于什么时候可以开始运动，也要结合病情的发展具体来看。总的来说，还是要多休息，尽量减少活动，等损伤恢复之后再开始之前的运动。
