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憋气胸闷怎么回事(这几天总是感觉胸闷、气短,但是不咳嗽,这是怎么回事?)

当身体出现不适症状时,人们总会想自己是不是生病了?但是要问哪里不对劲,又说不上来,反正就是感觉胸闷、气短。其实这种症状是非常普遍的,可能出现在很多疾病中,有的不是疾病,而是心理问题,那么,当我们出现相关症状的时候,一定要及时地排查,不能忽视它。

总是感觉胸闷、气短,但是不咳嗽、不发烧,可能和5种情况有关

第一种:心理因素——焦虑

平时看到女生和男生吵架,总是会说一句“气死我了”,然后捂着胸口坐在那里不说话,感觉胸口闷闷的,其实就是心情不畅导致的胸闷气短。当内心的情绪无法排解,就会身体上感觉不适,等到情绪舒缓了,肢体放松了,胸闷、气短就会减轻,这种情况在焦虑症患者身上非常常见,因此,要学会转移自己的注意力,吃点东西,看看电影院,做呼吸训练,有助于缓解焦虑。


第二种:身材肥胖

这类人群身材臃肿又笨重,体内脂肪多,心脏负担重,说一段话都要歇一歇,曾经有一位肥胖患者胸闷气短20年,就诊后被判定为心力衰竭,吃药后症状有所好转,医生提醒她减肥控制体重,她没有停,五年后再次入院,并且小便、大便、睡眠、精神都不太好。

第三种:缺少运动

从中医来讲,就是气虚了,从西医来讲就是心肌无力,这类人平时不爱动弹,还经常坐着工作,再加上睡眠和饮食习惯不太好,身体就比较虚,时常感觉气喘不上来,这种情况就要好好补一补,多吃些牛肉、鸡肉、粳米,少吃辣的、咸的、苦的,天气好的时候到户外晒一晒补充阳气。


第四种:空气不流通

当我们处于空间小、人口多的环境中时,也容易出现胸闷、气短的情况,比如说节假日时的旅游景点、逢年过节中的车站、坐满人的电影院、电梯等等,空气流动慢,二氧化碳多,人就会感觉憋闷。

第五种:病理性因素

多半是内部器官出了问题,比如心脏、肺部、支气管、甲状腺等等,要及时排查原因,比较严重,年轻人不应该因为自己年龄小就不放在心上,老年人那就更应该重视了,很有可能是心梗的前兆。

如果症状比较轻,自己心里大概知道是怎么回事,可以暂时先缓缓,在家休息两天,比如开窗透气、晚上早点睡觉、看个喜剧片,调节一下,若是在胸闷气短的同时,还有其他难受症状,或者是突发性的,最好挂号检查一下。


在检查前,你应该对以下五件事了然于胸,医生可能会问你

什么情况下会胸闷气短?每个人肯定不一样,那你得仔细想想,是运动后发作,还是睡觉时?是排便的时候,还是突然闻到某种味道的时候?

是哪个部位不舒服?范围有多大?你可能无法判断具体位置,但是若能明确指出,可以帮助医生快速判断,比如说胸部中央,大约巴掌那么大的范围,用银币、拳头、巴掌等物体形象比喻,或许会有意想不到的效果。

一般是什么时间段发作?持续多长时间?白天还是晚上?睡觉前还是睡觉后?持续不到一分钟还是持续很久,是否不久后又再一次发作?

除了胸闷气短,是否还有其他症状?小便和大便正常吗?痰多不多?心慌吗?手脚有没有力气?大脑是否有闷堵感?患者要把自己觉得不舒服、疑惑的地方都说出来,医生才能综合判断。

之前有没有吃过药?有没有做过检查?大家在做检查的时候最好把以前的化验单、B超单、病历都带着,当你描述不清楚的时候,医生可以从你的病史中得到提示,以免有误诊或漏诊。

身体内部的原因,通过吃药、手术等治疗后能很快就能缓解,如果是其他方面导致的,需要做的事情就多了,例如增加体育锻炼,预防感冒,通过运动提高大脑和心肺功能,改善不良情绪,发泄不愉快。少去人少、嘈杂的地方,在家里静养一段时间,远离烟雾、油烟、粉尘环境,到森林氧吧走一走。