一到夏天，不少人就感觉自己的力气像是被抽空，整个人都没有力气，一天到晚只想躺着不动，也不想出去社交、见人，不管是在工作上还是学习上，都感觉失去了动力，仿佛身体被掏空。
“我现在上班天天困得要死，明明晚上也没有熬夜啊。”
“最近整个人都没什么力气，只想躺沙发上一动不动，全世界与我无关”
“这两天谁和我说话，脑袋里都是嗡嗡嗡的，听不明白，也听不进去。”
“我怎么总是睡不够觉呢？一上班就打哈欠，被领导说了好几次了，唉！”
回想一下，进入夏天之后，这样的抱怨、牢骚、疑惑是不是变得越来越多了？
其实这些“夏季综合征”在生活中是很常见的，主要表现就是有气无力、头晕脑胀、总觉得很累，睡不够，虽然不是什么严重的疾病，但确确实实对我们的日常生活带来了不小的麻烦。今天我们就来聊一聊这个问题。
每天都感觉浑身无力、不想动，到底是怎么回事？其实这个问题，我们可以从中医方面解答，就是气虚。
中医认为，人体内是有气的，气能够推动血液运行，让血液滋养全身，给各个部位提供能量。当人体出现气虚的时候，血压的流速就会减慢，身体得不到及时的滋养，缺少能量供给，自然就会觉得没力气，整个人就看着病怏怏的。
此外，气虚还会引起一个问题，就是降低人体免疫力，因为身体没有能量，自然也就不足以应对外界的致病菌。本来夏天就是一个细菌、病毒肆虐的时节，我们若是没有构筑坚实的免疫屏障，致病菌就容易趁虚而入。所以我们看有的人，每天都很懒散，病怏怏的，到最后竟真的出现了疾病，像发热、感冒等。
想要保护免疫力，给人体“补气”，我们就得先知道，身体内的气是怎么流失的。
为什么到了夏天，人容易出现气虚？主要可以划分为四种原因，这里一一为大家罗列，并且提供各自的应对方式。
一、过度活动，透支身体
夏天天气炎热，人体的新陈代谢旺盛，加上很多学校都开始放暑假了，有了大把的时间，所以更多的人不满足于在家休息，喜欢和朋友一起出去旅游、逛街、玩游戏，而且因为是长假，所以晚上会玩到很晚，各种放飞自我。如果是上班族，夏季如果从事体力劳动的话，也会流更多汗，消耗更多精力。
这样消耗自己身体的结果就是气虚，过度活动导致身体内的精力得不到补充，身体就会慢慢透支，到最后，即便是不怎么活动，身体也会感觉很沉重、很累，浑身无力。
应对之策——
在夏天需要注重休息，如果是放暑假的人，在活动之后，需要休息一两天，而且不建议剧烈运动，晚上也不要熬夜甚至通宵，上班族的话也需要在劳动过后，休息一段时间，不要长时间在室外活动，及时补充水分无机盐，避免中暑。
二、爱吃生冷食物
夏季高温闷热，很多人会在家里的冰箱中准备很多的饮料、啤酒、冰淇淋，在炎热的午后喝一杯冰饮料、吃一根冰淇淋，可以帮助散热降暑。但是现在很多年轻人，吃棒冰一次性可以吃很多根，然后还会在早起和睡觉之前喝冰饮料，这些都会对我们娇软的肠胃造成刺激，导致脾胃虚亏。
脾主运化，脾虚则运化不济，身体内没有足够的气血滋养，人就容易变得没精打采，浑身无力。除此之外，还会引起消化问题，比如说饭后积食，消化不良等，久而久之食欲也会下降，吃的饭少了，人就更没有能量。
应对之策——
夏季虽然可以吃些生冷食物，但是不能多吃，比如说棒冰，在午后吃一两根没事，但是不能刹不住车一直吃，还有冰饮料也要少喝，而且不能搭配火锅、麻辣烫这种热食一起吃，对肠胃的刺激更大，平时多吃点苦瓜、黄瓜这样清热解毒的食物，渴的话，可以选择喝一些绿豆汤，当然平时还是多喝茶，或者是白开水。
三、久病不愈，抵抗力差
夏季是很多疾病高发季节，因为各种因素都不太稳定，所以不管是老人还是小孩，在夏季都需要注意。比如说过敏性鼻炎，看着没什么严重的，只是流鼻涕打喷嚏，但是这种小病小痛会在不知不觉间削弱人体抵抗力，久病不愈的人，就会慢慢变得没精打采。
应对之策——
虽说有些疾病本就是难以治愈的，但是身体一旦出现什么问题，及时采取措施，防止疾病严重化是很重要的。就拿上文中的过敏性鼻炎来说，我们患病之后，需要远离过敏原，记得戴口罩，而且必要的时候还需要进行药物治疗，不能拖着。
四、太过懒散，调养不当
夏天室外温度高，更多的人喜欢待在室内，开着空调玩手机，困了就睡。不过长时间吹空调，对身体健康也会有一定影响，很多人因为懒得出门，天天躺在空调间里，最后体内的气血就凝滞了。虽然躺着休息可以让我们恢复一些精力，但是一整天躺下来，反而会觉得很累、很乏力，所以太懒也不行。
应对之策——
可以适当运动，在室内可以尝试做一些肌肉锻炼，比如说俯卧撑、仰卧起坐，还可以尝试原地高抬腿，如果是室外运动的话，不建议气温高的时候出去，最好在早上七八点，以及傍晚六七点出去跑步运动，促进新陈代谢，加快血液循环，补充阳气。
结语：每天都感觉浑身无力、不想动，是气虚的表现，夏季引起气虚的原因有很多，针对不同的情况，也有不同的应对之策，更需要我们认真对待。
