黄先生今年已经46岁了。一直以来他的身体都没出现过什么大毛病，只是从三十岁开始他的腰就有点小问题，每次过度劳累之后都会痛一段时间，腰痛的时候，黄先生的身体很难直立行走，需要弯腰走路才能舒缓疼痛。
由于这种腰痛只是间歇性地发作，并且只要黄先生休息的好就不会持续很久，黄先生一直没有前往医院就诊。
然而，一周之前，黄先生和家人去爬山的途中，他突然感到腰部强烈地疼痛、下肢麻木，一下子竟然无法继续行走，他痛苦地弯下腰，缓了很久才能够稍微走动。回家之后，躺在床上的黄先生仍然感到腰部持续的痛意，严重影响了他的生活和工作。
经过这一次的突发状况，黄先生决定去医院就诊。
到了医院，医生仔细地询问了黄先生的工作、病历以及疼痛的部位。得知黄先生是一名卖布的老板之后，又问了他是否常腰部负重，黄先生告诉医生，自己经常要把客人的布背到车上，确实经常腰部负重。医生告诉黄先生，根据他的病症，初步怀疑可能是腰间盘突出症，该症状的病症主要有以下几个：
第一，腰痛。大多数患者的首发症状都是腰痛，主要是由于腰椎间盘顶压纤维环外层、韧带，刺激了神经所导致的。
第二，下肢麻木、乏力。腰椎间盘突出会使得体内的神经根受到损伤，从而使得下肢麻木、乏力。
第三，出现间歇性跛行。这是腰椎血管狭窄的一个特异表现，很多患者都会出现走一段路，感觉累了，但是休息一会还能走的症状。
但是腰间盘突出是无法单从病症判断的，必须有病症与影像学检查结果才能确认。随后医生叫黄先生去做了腰椎X线平片和CT检查。
拿到黄先生的检查报告，医生终于确定，黄先生的确患上了腰椎间盘突出症。
医生说明，腰椎间盘突出症可发生于任何年龄，好发年龄为20-50岁，一般男性多于女性，而黄先生从30岁起便偶感不适，也是符合这个规律的。
黄先生虽然早有准备，但真正收到医生的肯定还是有些慌张，他连忙问医生这个病应该如何治疗，是否需要注意什么。
医生告诉黄先生，腰椎间盘突出症是脊柱外科的常见病也是多发病，通常来说大多数患者可以通过保守治疗缓解或者痊愈，一般来说都无需动手术，让黄先生先不要慌，放松心态。
至于应该如何治疗，还需要按照黄先生的具体病情来具体制定治疗方案。
黄先生的腰椎X线平片可以看到，他的腰椎确实是有一定程度的突出。
检查所见：腰椎生理曲度存在，部分椎体缘骨质增生、变尖、椎体未见明确骨质破坏征象，腰3/4、腰4/5椎尖盘突出，硬膜囊受压，对应椎管及椎间孔通常，腰5/骶1椎尖盘形态大致正常。所示各小关节关系未见明确异常改变。
主诉：腰部疼痛、下肢麻木。
现有病史：腰痛间歇性发作长达十余年，下肢麻木无力。
（注：本病例仅供参考，若与本文里的病例相似，一定要去正规医院进行检查）
医生也提到过，大部分的腰间盘突出患者都可以通过保守治疗缓解病情或者痊愈。尤其是像黄先生这样腰间盘突出症还没有特别严重的患者，保守治疗还是非常有效果的。
最常见的保守治疗是药物治疗。
针对患有腰间盘突出症患者的几个症状，分别有不同种类的药物需要服用。由于黄先生主要是有强烈的疼痛感和下肢麻木的问题，因此，医生给他开了一周左右的口服消炎止痛药来对付腰疼，并且开了一个月的甲钴胺来对付下肢麻木的问题。
但是，医生告诉黄先生，服药只是能够对付腰间盘突出症的负面效果，康复锻炼其实也是非常重要的的治疗方式，不可以被忽视。
为什么说康复锻炼重要呢？如果腰间盘突出的患者天天躺在床上休息，舒服是舒服了，但是一直不运动，即使是身体健康的人也会出毛病，更何况是腰间盘突出的患者，他们的血液流速会减慢，同时腰椎的形状也很有可能变得更加不稳定。
因此，为了身体着想，康复锻炼不可或缺。
听到医生的解释，黄先生仍旧有些疑问，他自己就是在爬山途中发生剧烈腰痛的，难道爬山不算锻炼吗，康复锻炼会不会加重自己的病情。
医生告诉黄先生正确的康复锻炼的方法。
康复锻炼指的其实不是那些剧烈的、大幅度的锻炼，而是一些简单、轻松的锻炼姿势。
第一，做背部拉伸，如麦肯基康复。
这个锻炼可以帮助黄先生放松他腰椎周边紧张的肌肉、筋膜，对于腰间盘突出患者来说是非常有帮助也是非常放松的一种锻炼方式。
第二，平板支撑。
这个动作可以很好地锻炼核心肌群，由于难度稍微有点大，患者朋友们可以不必强求自己坚持太久。虽然做的会有些累，但是这个动作真的很健康。
以上两个动作都是在床上就可以很方便地完成的，非常适合腰间盘突出的病人。
最后，还可以游泳。适当游游泳是可以帮助到腰椎的舒缓的。
从医院回家之后，黄先生按照医嘱服药，也做了将近两个月的康复锻炼。他明显感觉自己腰部疼痛的频率变低了，下肢麻木的情况也很少出现了。
同时，黄先生还尽量避免了自己扛东西损伤腰部的情况，尽量不让腰部压力过大，效果也很明显。
黄先生打算过段时间再去医院复查，看看自己的腰椎情况恢复的如何，还是否需要服药。在这里我们祝愿黄先生的腰间盘突出最后能得到痊愈。
