血液粘稠是目前引发各种心脑血管疾病的主要因素之一，因此在发现血液黏稠的时候就要做好调理工作，否则就会导致血管完全堵塞，甚至形成大量血栓。而且血液粘稠基本上是慢性疾病引起的，所以通常还需要根据患者的慢性疾病来控制。
血液粘稠是相对比较严重的一种情况，因为血脂浓度较高，血管内的垃圾过多，就会导致血液粘稠，时间长了会在血管壁上形成沉积物，从而堵塞血管造成管腔狭窄问题，通常就会引起心脏缺血或者是局部组织缺血坏死。除此之外，在血管上形成的沉积物还会脱落，从而形成血栓，这些血栓到了局部比较细的动脉之后，就会完全堵塞动脉，形成栓塞性疾病，如果到了器官之中则是会影响到器官的功能，甚至导致功能障碍，危及到患者生命安全。
1、少吃盐
血液粘稠的人群就要少吃烟，因为摄入食盐过多会导致钠离子浓度明显升高，这是引起血压升高的关键所在，但语言是生活中必不可少的调料，因此无法完全避免吃盐问题，而且我国食盐是严重超标的，因此想要控制血液粘稠，就要注意对盐分的摄入，避免过多的重口味饮食，否则会诱发多种血管问题，不仅仅是血液粘稠那么简单。
2、少吃糖
吃糖是容易让人变老的，这是因为糖分会提供过多的热量并且容易转化为脂肪堆积在身体之中，除了容易导致肥胖之外，过多的脂肪还会让血液变得粘稠。因此吃糖的危害是很大的，并且本身就患有相应的慢性疾病或者血液粘稠问题的人群，吃糖是很容易诱发其他慢性疾病的，比如高血压以及糖尿病。
3、加强锻炼
目前血液粘稠的主要人群就是中年人，因为中年人一般活动量较低，并且容易患有各种慢性疾病，尤其是高脂血症，因此血液黏稠度自然就上升了。想要改善血液粘稠问题，中年人也可以进行一定的锻炼，因为锻炼有利于疏通血管，改善循环功能，这样血液粘稠自然就有所改善，但是需要注意运动的时间，尽早开始锻炼，避免过多的废物堆积在血管之中造成阻塞。
4、戒烟戒酒
要改善血液粘稠，还需要戒烟戒酒，因为香烟和酒精对血管都有较大的刺激，并且影响到循环功能，长期吸烟饮酒的人群一般都会诱发血管堵塞或者是不同的血栓性疾病。一旦出现血栓性疾病，想要改善血液粘稠的难度就会明显增加，因此戒烟戒酒是调节血液粘稠的根本所在。
血液粘稠虽然是常见的问题，但是危害是极大的，尤其是本身具有慢性疾病的人患上血液粘稠之后，有很高的心脑血管风险。所以血液粘稠需要在早期发现的时候进行改善，如果年龄不断增长，血液粘稠的症状还会不断加重，很容易错过最佳治疗时机。
