一般来说，血压范围在收缩压小于130mmHg，舒张压小于80mmHg的情况下，才算是正常的血压。如果收缩压大于140mmHg而舒张压大于90mmHg，就可以诊断为高血压了。那很多人就疑惑了，为什么自己的收缩压明明是在正常的范围内，只是舒张压稍微高了一些，医生却诊断为高血压？这是因为仅仅是舒张压高，也是高血压的一种，不可轻易忽视。
舒张压其实是心脏在舒张时，血液向血管释放时的血压。仅仅是舒张压过高，也是属于高血压的一种，是比较初级的高血压。一般常见于中年人和青年人。这个群体的患者一般都有身材比较肥胖或者工作压力比较大的问题，因此心脏的负荷较大，导致舒张压高，但由于中青年的身体比较年轻，血管的弹性还比较好，因此收缩压还处于正常的范围之内。如果舒张压高血压不加以重视的话，很可能慢慢会发展成为收缩压和舒张压都高于正常值的高血压。
1、控制体重
舒张压高血压中有相当一部分是因为体重超标，导致心脏的负荷大，因此在舒张时，有大量血液存留在血管内，造成血压高。因此，如果患者能够减轻体重，缓解心脏负担，再加上及时治疗调整，是可以慢慢恢复的。
2、缓解压力
压力大也是舒张压高的一大诱因。现代人生活节奏快，工作任务重，因此经常熬夜、饮食不规律等，这些对于身体都会产生很不好的影响，这也是为什么中年人和青年人中舒张压高血压比较常见的原因。因此，应当注意调整工作和生活中的压力，及时休息，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心情。
3、注意饮食
中青年群体是比较喜欢时尚和便利的人群，因此经常吃一些快餐食物或是烧烤、火锅等，这些食品中的食盐和各种调味品放得都比较重，给身体增加了不必要的排泄负担，也会导致舒张压高血压。因此，在饮食上也需加强注意，少吃高热量、高盐分和高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和瓜果。
舒张压高血压也是高血压的一种，而且在中青年这个群体内比较多见，主要是由于压力和不良生活习惯导致的。但如果不加以治疗和控制，也会发展成为收缩性高血压，治疗起来更加麻烦。因此此类患者应当注意控制体重，缓解精神压力，养成良好生活习惯，并注意饮食。
