堵奶又叫“乳汁淤积”，在哺乳期很常见，特别是奶水较多的妈妈更容易堵奶，哺乳期堵奶了自己在家怎么疏通呢？下面教大家一些解决堵奶的方法。
1、宝宝下巴对准堵奶部位吸吮
宝宝的下巴部位的吸力是最大的，让宝宝的下巴对准妈妈堵奶的部位吸非常有效果。如果一次吸不通，可以多来几次，一般的堵奶，当天都可以完全疏通。
2、挤奶或借助吸奶器
如果宝宝不愿意吸奶，妈妈可以用吸奶器或手挤奶移出乳汁。需要注意的是，堵奶的时候虽说可以适当使用吸奶器，但一定要控制好力度，以免损伤乳腺管，如果使用吸奶器的时候感到疼痛难忍，就不要再吸了。
3、冷敷或热敷
没有出现红肿热痛的情况下，在喂奶前是可以采用热敷来帮助乳汁排出的。如果有炎症和红肿热痛，则可以采用冷敷（常温下用包菜、生土豆片或者宝宝退热贴来敷）来缓解症状，夏天甚至可以冰敷。但是产褥期不建议冰敷。
4、处理小白头
如果妈妈发现乳头上有小白头（白点或白泡），那么说明乳腺管在乳头上的开口被堵住了，这种情况下，妈妈可以将乳房泡在放了醋或者盐的温水里，将小白头泡软，洗干净乳房后，再让宝宝吸通。
5、服用卵磷脂
研究结果表明，服用卵磷脂胶囊可以有效预防并治疗乳管堵塞。
6、服用止痛药
如果妈妈觉得疼痛难忍，可以服用哺乳期安全的止痛药，比如对乙酰氨基酚或布洛芬。
以上就是哺乳期堵奶的解决方法，如果您自己不会处理，可以求助专业母乳指导或通乳师，在专业母乳指导或通乳师处理后24-48小时仍无缓解，或者出现发烧、疼痛加重等情况，需要及时求助于医生。
