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女孩痛经怎么办最有效的方法(如何有效缓解痛经?教你几招,最后一招最有用)

没有女生不害怕痛经吧,痛起来是真“要命”,而关于缓解痛经,网上的小妙招也是层出不穷,例如坐热的石墩子、喝热红糖水等等,那么,到底如何能科学有效地缓解痛经呢?

1、 热敷

对我们的小腹进行热敷,能够舒张子宫的血管、缓解痉挛的子宫平滑肌,从而起到有效降低痛经疼痛感的作用,坐热的石墩子、喝热水也是这个原理喔。

2、 保持好的心情

我们常说,不通则痛。当心情不愉悦的时候,气血也就不通畅,子宫收缩更严重,痛经自然也就更痛。

所以,在月经来临之前呢,应该尽可能地保持愉悦的心情,这对痛经是有缓解作用的。

3、 经期远离刺激性食物

如果经期有痛经的症状,那么在经期或者月经来临前,都是有必要忌口的。刺激性食物包括任何含酒精的饮料、生冷辛辣的食物。这些食物会刺激血管和子宫平滑肌收缩,加重痛经的症状。

4、 保证充足的睡眠,不可熬夜

熬夜,就会使得我们体内的内分泌系统发生紊乱,加重痛经。

5、 药物缓解

药物缓解是最有效的方法。

痛经很严重,无法忍受的话,该吃药还是得吃药,严重痛经不仅会影响我们正常的工作和生活,还可能引起子宫内膜异位症加重痛经。

吃止痛药不会成瘾,女生朋友们别再担心了!会成瘾的止痛药是国家管控药物,你想买还买不到呢。

市面上常见的止痛药一般都是非甾体类抗炎药,例如布洛芬、萘普生等。

但这类止痛药有胃肠道反应的副作用,最好饭后服用。

如果是有胃肠道疾病的女生,可以换用避孕药来缓解痛经。

以上这几招,痛经的女生,还不赶快记下来!