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积食了怎么办最快最有效(“春节后遗症”积食一直无法缓解怎么办?收好这份促消化小妙招)

春节假期又给了大家胡吃海喝、晚睡晚起、没有节制的机会,明明不饿,却非要吃着点儿什么,这种生活带来的后果便是消化不良、积食过多,抱着肚子直哎呦。结果年后一直积食、没有食欲,用什么办法来解决呢?

【一】积食有哪些症状?

大吃大喝毫无节制的饮食所带来的后果便是肠胃蠕动功能减退,肠胃消化代谢能力下降,从而导致积食。积食主要表现为:上腹、左上腹部的不适,如腹痛腹泻、腹胀不适、嗳气酸腐、食欲不振等。还会有恶心、呕吐、口气重、屁多且臭、偶有未消化的食物残渣与大便夹杂在一起的现象。

另外,积食还可能导致人体免疫力下降,从而出现冷汗频频、全身乏力、头昏耳鸣、痰多水肿等症状,甚至引起脏腑功能减退,出现脏腑虚弱等现象。

【二】治疗积食的食疗方有哪些?

①山楂粥

做这道山楂粥需要用到的食材有新鲜山楂、苹果、陈皮、红枣、小米。山楂酸酸甜甜,有着消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效,对治疗积食、消化不良、胃痛胃胀有着很好的效果;而苹果中含有单宁酸,能够有效治疗由于胃积食引起的腹泻问题;陈皮的功效自是不必说,是理气健脾、燥湿化痰的好物;小米性温,更是能濡养脾胃。因此,全家偶尔大吃大喝之后,下一餐就只吃这道粥,第二天尽量吃清淡些,就能有效治疗积食。

山楂粥的做法很简单:将山楂和苹果洗净,去核切丁,与陈皮、红枣、小米等一起下锅,加水熬煮成粥即可。

②陈皮蜂蜜水

陈皮能理气健脾、燥湿化痰,蜂蜜有滋阴润燥、补虚润肺等功效,这两种东西放在一起,便能够润肺止咳、养胃护肝。因为陈皮中含有一种挥发油,而这种挥发油能够对胃肠道起到温和刺激的作用,有效促进肠胃蠕动力,排除肠胃积气,减少食物堆积,从而保护肠胃。

做法:将半个陈皮和5杯水一起下锅,煮开后换小火,继续熬煮5~10分钟,将煮好的陈皮水晾到温热,加入适量蜂蜜,当茶喝即可。

③山药莲子粥

山药是健脾圣品,能够补脾养胃、生津益肺,莲子有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的功效。而山药莲子粥,将二者功效合一,使山药莲子中富含的大量的氨基酸、纤维素进入人体肠胃道,有效促进肠胃蠕动,中补益气,是化解积食的良品。