说明书大全网 - 海量说明书在线查询
手机版  |  网站地图

记忆力衰退怎么办能恢复吗(记忆力减退怎么办?五招拯救小迷糊)

很多人反映一到三十岁左右,记忆力就大不如前,心里想说的话到了嘴边却说不出半句;领导在电话里交代的事情,刚挂电话下一秒就忘了都被安排了哪些任务;头发也掉,耳朵嗡嗡的,有时候头迷糊、头晕。

如果真的有记忆面包片的话,那一定是很多人的福音。

其实下面这些小妙招对改善记忆力也很有帮助。

记忆力衰退的原因其实是肾精有所亏损。

肾主志,肾藏精,主记忆力,记忆力好坏与肾脏关系密切。应该培补肾元,益肾气,慢慢记忆力就能好起来。与其经常抱怨记不住事儿,不如从现在就开始学起来吧!

妙招一:足够的休息时间

每天不断地开动脑筋,白天晚上脑子不停运转,甚至晚上睡觉都在想得睡不着。

你心里装事儿,身体内就会不断去动荡,脑子一动,气血跟着就动,在过度疲劳、气血不足之后就暗损你的精气。

长此以往,不仅会导致人的状态很差,还影响工作学习和记忆的效率。

该休息的时候要休息好,这是保证记忆力的基础。

妙招二:动静结合

静多动少的人,提倡多活动。

上班一天安静的太多了,早晨和晚上要适当运动。

户外运动、乒乓球、羽毛球、排球,都可以;所有你感兴趣的运动,都可以重新找回来,一周可练三四次。

妙招三:干梳头

头部是百脉所朝,不可不通。

手指张开呈鹰爪状,从上往后开始梳头,一直梳到头皮发热,这样可以改善头部的气血运行,起到提高智力、提神醒脑的作用。

妙招四:迈开腿,常慢走

慢走,就是休息和放松。是很好的健身方式,把身体走热会感觉非常舒服。

要注意放松,保持心内的安静。

当你走到感觉异常喜悦和有劲儿的时候,就需要收心养气。一次半个小时左右,不仅能增强脚力,还能提高记忆力。

妙招五:多动手指

运动手指,能对大脑起到刺激作用。

左右手交替,按摩手指和手背。

经常玩篮球也是不错的选择,活动手指的同时也能锻炼到其他部位。

或者经常做向上抓举的动作,双手得到锻炼,可以强化记忆力。

如果能从现在做起,养成良好护养肾气的生活方式和心理状态,一辈子受益。

但培养肾气需要一定时间,一旦利用几年时间把身体调旺,再想丢三落四都不大可能。