骨质疏松是一种很常见的骨病，表现为骨密度降低，骨骼脆性增加，所以骨折风险会变大。就算是稍稍碰到一点小小的扭伤，都有可能引发骨折。骨折之前，并没有明显的特征。骨质疏松患者女性多于男性，其中，老人和绝经后的妇女为高危人群。
我国现在老龄化十分严重，导致骨质疏松发病率也直线上升，成为了全国社会甚至全球都值得关注的一个问题。
一、疼痛
疼痛是骨质疏松最常见的症状，主要体现为腰酸背痛。痛感会沿着脊柱向两侧扩散，躺下或者坐着的时候痛感会减轻，但久坐会让疼痛加剧，尤其是晚上到清晨这段时间，即便是翻个身、打个哈欠都会剧痛难耐。
脊神经的疼痛带来的不仅如此，还会影响四肢和胸部神经，可能会出现运动障碍等问题。
二、身高缩短、驼背
疼痛症状是第一阶段，这个阶段过去后，会出现身高缩短的情况。因为脊柱是整个身体的支柱，负重最大，尤其是腰部后脊柱，负担最大，很容易压缩变形，导致驼背。即便没有驼背，背部弯曲也会严重。
且脊柱骨密度降低，而负重压力增大，会导致脊柱出现压缩性骨折，外在表现为身高降低。
三、呼吸系统受影响
脊柱变形带来的伤害是多方面的，压到胸部，会导致胸廓畸形，肺活量就会受到影响，很容易发生肺气肿，老年人多数会患，加上胸廓畸形。骨质疏松患者会表现得胸闷、气短、呼吸困难等症状。
四、骨折
这是骨质疏松带来的最严重的并发症，因为骨折会加重患者的痛苦，加重生活负担，严重限制了病人日常的行动，并且会直接缩短寿命。而且骨质疏松患者的骨折很难愈合，即使愈合了，也容易发生二次骨折。
1.运动疗法
生命在于运动，运动对于绝大多数的疾病都有改善作用（除了部分需要静养），因为运动增强的是我们的体质，加快了我们的新陈代谢，体内循环。骨质疏松患者更是可以选择通过运动增加自己的骨量。
矛盾在这里，运动对骨质疏松患者是一件很危险的事情，因为他们太脆弱了；可是运动也是很必须的一件事，所以运动的时候一定要控制好自己，做一些安全性强的运动。
2.营养疗法
导致骨质疏松最大的原因之一，就是营养不良。合成骨骼需要钙、磷、蛋白质。体内的营养元素应该稳定在一个均衡的水平，一旦营养失衡就会对骨骼造成影响，所以我们需要科学摄取营养，除了合理膳食之外，还需要补充充足的钙元素、磷元素、蛋白质，它们给我们提供了合成骨骼的原材料，可以提升造骨细胞的活性，使其效率更高，合成更快。
3.物理疗法
对于处于疼痛阶段的骨质疏松患者来说，腰背疼痛通过适度锻炼缓解最好不过，但是也可以用物理方法治疗。如，热毛巾敷痛处，超声波，按摩等等。
小贴士：骨质疏松难以根治，所以与其患上骨质疏松再治疗，不如趁早提前预防。上面的多数方法，其实也可以用于预防骨质疏松。尤其是高危群体，即老年人和绝经三年以内的女士，更是应该十二分重视。
