春季气候逐渐回暖，许多妈妈迫不及待把断奶提上日程。但作为妈妈“打怪升级”路上的一大难关，断奶的坑可不少~想要宝宝轻松断奶不受罪，需要掌握正确的断奶方法！
宝宝一天天长大，还在喂母乳的妈妈们或许会开始担心断奶的问题：“断奶就应该狠心一点，说断就断，一点都不能再给宝宝吃了”、“断奶要跟宝宝隔离，他吃不到奶自然就行了”、“断奶就要越快越好，快刀斩乱麻”。
其实，上面这些说法都是错误的，甚至可以说是“大坑”，妈妈们要注意避免。
1、“回避式”断奶
“回避式”断奶快准稳？大错特错！没了熟悉的母乳，依赖的妈妈也“消失”，宝宝会更焦虑，甚至形成心理阴影，妈妈们应尽量避免。
2、“母乳”上涂辣椒汁
有的宝妈害怕自己心软，就给“母乳”上涂上辣椒汁或者苦瓜汁，宝宝喝奶的时候就会下不去嘴。殊不知，戒奶效果是有的，但是，同时也会影响宝宝的味蕾，不利于宝宝以后的进食。也会让宝宝产生恐惧感，不利于宝宝身心健康的发展。
3、断奶越快越好
给宝宝断奶是一个很残酷的过程，很多宝妈见不得宝宝一直哭，就想快刀斩乱麻，想尽快给宝宝断掉。殊不知，宝宝从母乳过渡到奶粉或者辅食，肠胃适应是需要一个过程的，如果转换时间太短，很容易对宝宝娇嫩的肠胃造成影响。
世界卫生组织（WHO）、美国儿科学会以及中国营养学会都一致建议：宝宝在6个月内应尽量纯母乳喂养；6个月后，在继续母乳喂养的前提下，给宝宝添加丰富多样的固体食物，鼓励妈妈尽可能延长喂母乳的时间，至少喂到宝宝满1岁；如果妈妈和宝宝愿意，1岁以后依然可以继续喂母乳，直到宝宝不愿意吃为止。
至于具体什么时候断奶，主要由宝宝和妈妈的情况决定。
1、等到宝宝自己不想喝母乳了，断奶会比较容易些
通常宝宝开始吃辅食后，对母乳的关注和需求会降低。到1岁左右，宝宝已经尝过多种食物，并开始用杯子喝水，他变得更加活跃了，注意力容易分散，没有耐心静静地坐下来喝母乳，这个时候大部分宝宝可以接受断奶，也有的宝宝则要到2岁以后才接受断奶。
2、因为某些原因需要主动断奶
生娃容易养娃难，有了孩子以后，家里的开销也会变得大了起来。如果宝妈们需要结束产假投入工作，或者因为其他原因不能继续给宝宝喂奶时，也可以主动决定给宝宝断奶，但是一定要注意方法。不然，既会让宝宝受罪，也会影响宝妈的情绪。
温和的“渐进式离乳”是最好的方法，“渐进式离乳”就是通过逐渐减少喂奶或挤奶的频率，减少母乳排空，给妈妈大脑传递不需要那么多奶了，减少产奶的信号，从而逐渐减少乳汁分泌，在这个过程中宝宝也能有时间慢慢适应。
比如，原先每天喂奶或挤奶6次，开始断奶后，可以先减少到5次。期间如果胸部有胀痛感，需要适当挤出一些，但不需要完全排空母乳，保持胸部不会感觉到胀痛即可。也可以用凉毛巾冷敷帮助缓解胀痛。
适应一段时间后，等需要挤出的奶量明显减少，且胸部没有明显的胀痛感后，可再次降低挤奶或喂奶次数，同样不需要完全排空母乳。重复上面的操作，直到24小时不挤奶或喂奶也不会产生胀痛感为止。在这个过程中，宝宝也会逐渐适应并完成断奶。
在断奶的过程中有些事项也需要注意：
1、挑选宝宝身心状态好的时候断奶
如果宝宝正处在生病、出牙、接种疫苗、分离焦虑期间，或者有更换宝宝看护人等情况，这个时候需要推迟断奶。因为宝宝通过喝母乳可以获得安抚，突然断奶会加重宝宝的焦虑，所以要等到宝宝身心状态好的时候再断奶。
2、可以从白天的奶开始断
在决定断奶后，为了避免宝宝对于乳房过度依赖，可以逐渐减少亲喂的次数。一般宝宝对早晚的奶依赖性会强一些，所以可以选择从白天的奶开始断，而且白天宝宝更容易被转移注意力，如果被有趣的事物吸引，他对喝奶的关注就会下降。
3、让家人也参与进来
想要减少宝宝与妈妈母乳的联系，让其他家人参与进来是一个很有效的方式。比如，可以适当增加宝爸照料宝宝的时间，让宝爸给宝宝喂奶粉、晚上哄宝宝入睡，白天空闲时带宝宝出去玩等。这样既可以让宝爸和宝宝建立起更亲密的亲子关系，还能减少宝宝在断奶期对妈妈的依赖。
4、要狠下心
断奶过程中宝宝可能会哭闹、抗拒，当他表现出想要母乳时，妈妈别轻易妥协，也别焦虑恼火。我们只需要按时给宝宝准备奶粉、美味可口的食物，多通过陪宝宝玩玩具、做游戏、读绘本等方式转移宝宝的注意力，就能帮助他顺利度过这个阶段。
另外，对于宝妈来说，宝宝断奶之后，可能会有“宝宝好像不再需要我”的失落和不舍，这个时候，宝宝会比以前显得不再黏着妈妈。宝妈们不要失落，因为宝宝始终都是会长大的，断奶只是其中一个里程碑而已。接下去，妈妈还可以用其他方式，继续陪伴宝宝健康、快乐地成长。
断奶提前给宝宝准备合适的奶粉也很重要，当宝宝接受了奶粉，断奶事半功倍。奶粉选择要点：口感清淡，宝宝易接受；避免添加香精、香料；根据宝宝体质挑选，谨防过敏。
很多宝妈还担心宝宝断奶后保护力下降，因此挑选的奶粉不仅要营养丰富，宝宝爱喝，能否帮助续航宝宝保护力也很关键。育儿无小事，每一件事都需要父母细心地去做，这样才能保证宝宝的健康成长。
