许多备孕期的女性都会因为卵泡的发育问题而导致无法顺利怀孕，有的是因为卵泡发育不良，有的则是因为卵泡发育成熟却无法正常排出，无论何种情况，都会影响到备孕的过程和结果，让无数备孕女性十分困扰。这也就是说，卵泡的发育问题对备孕女性来说，尤为重要。那卵泡发育问题该怎么调理呢？今天我们就来聊一聊。
为了促进卵泡发育，我们经常说要从生活中的方方面面进行调理，比如说要劳逸结合，不能熬夜；要及时就医，遵医嘱用药；要保持性生活的正常频率，一般每周一到两次；要拒绝使用劣质化妆品，尽量不要染发等等。但你知道吗？促进卵泡发育，还可以通过饮食来改善，今天就来给大家推荐一些能够很好促进卵泡发育的食物。
①谷类和豆类
卵泡发育出现问题，很大一部分原因是由于女性体内的雌性激素分泌过低，从而导致卵泡无法发育成熟，或者是无法正常排出。这种情况下，女性朋友们可以多吃一些未经加工的谷类，如大米、玉米、大麦、小麦、紫薯、红薯等，因为未经加工的谷类中含有丰富的植物雌性激素，能够有效促进卵泡发育，和卵泡的排出，增加受孕几率。
而一些豆类同样是富含植物雌性激素的，尤其是黑豆，含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质元素，对卵泡的发育起到很好的效果。因此，备孕期的女性朋友们可以在月经期结束后，到排卵期之前这段时间内，多吃一些黑豆或黑豆制品，有效帮助排卵，提高怀孕概率。
②富含维生素C的食物
女性卵细胞的发育离不开维生素C的参与，因此想要卵泡正常发育，顺利怀孕，那一定要多吃一些富含维生素C的食物，例如一些新鲜的果蔬，像橙子、猕猴桃、火龙果、柠檬、柑橘、西瓜、番茄、葡萄、苹果、西兰花、芹菜、包菜、香菜等。
③甲鱼汤
甲鱼汤对于卵泡发育不正常的女性来说，是一道良药。因为甲鱼汤中含有别的食物中很少见的蛋氨酸，这种物质能够有效提高透明白带的分泌量，也就是说能够改善卵泡发育不良的问题，提高受孕几率。一般建议备孕期的女性朋友们在月经来临的五天后，喝一碗甲鱼汤。
