新冠可以引起我们的咽喉疼痛、刺激性咳嗽，或者是咽喉部总有那种积痰的感觉，需要经常去清清嗓子，严重的人都会出现这种咽喉部的水肿，造成声音嘶哑。
而在后续的一个康复过程中，我们的咽喉或者是上呼吸道，还是处于一个相对比较敏感的状态，如果遇到一些刺激性的味道，就可能会出现咳嗽、咳痰，或者是声音发紧这种呼吸受限的感觉。
那么WHO在这方面，有两个方面的建议，因为声音管理其实涉及到两个方面，一个就是我们咽喉部的问题，第二个就是我们的咳嗽也会造成声音出现问题，或者是我们讲话过程中，出现一些中断的现象。
所以说WHO康复指导手册中，只针对这两个方面做出了一些建议，一个是对本身咽喉部的一个声音管理的建议，第二个就是针对这种顽固性咳嗽的指导建议。
第一：咽喉部的问题对声音的影响，一共有5个方面的建议。
1.补充足够的水分，就说让我们的声带经常保持湿润；
2.不要使我们的声音过度的紧张，主要是不要高声说话或喊叫了，那么有人说那就我们就轻轻的耳语吧，其实低声耳语，实际上也是会使得我们的声带处于紧张的状态，所以一般这种说话的方式也是不建议的，就是说我们是采用日常生活中的说话方式声音稍微低一点就可以了，使我们的声带稍微放松一点。
3.进行雾化吸入，每天可以进行几次的雾化吸入，每次10分钟左右，那么可以缓解这种咽喉部的干燥。
4.有吸烟习惯的人，尽量是在这段时间能够戒烟，减少烟雾对呼吸道的一个刺激。
5.如果说话有困难或者是不舒服，比如说我们刚才说到的，有些人是声音嘶哑的状态，那就可以选择一些代替的一些沟通方式，比如说写字发短信，使用手势等等，特别提到的一点就是，有些人的咽喉部不适，实际上他并不是说咽喉本身的问题，也可能是胃反流所造成的，所以说应该避免在深夜进食，或者是吃那些不易消化的食物，来减少消化液的一个反流，对咽喉部的刺激。
第二：针对顽固性咳嗽的建议，主要有4点。
1. 尽量用鼻子而不是用嘴呼吸，那么为什么要这么呼吸？这是因为通过鼻腔呼吸可以使得我们吸入的气体尽量的湿润，如果你嘴巴呼吸，干燥的气体会直接刺激我们的呼吸道，进而诱发咳嗽。
2. 有个小的技巧叫停止咳嗽练习，一旦觉得有咳嗽的冲动，闭上嘴用手捂住嘴，闷住咳嗽同时做吞咽的动作，然后再屏住呼吸一小会，当你再次呼吸的时候，这个时候注意，用鼻子轻柔呼气和吸气不要用嘴巴。
3. 如果有夜间的胃食管反流，造成的咽喉部刺激性咳嗽，就可以采用侧卧，或者是将枕头垫高的这样的方式，来减少刺激性咳嗽的发生。
4. 进食一些低糖的水煮甜食。我们中医里讲，进食甜食就可以诱发痰的产生，所以说有咳嗽、咳痰的一般不建议吃甜食，但是WHO的建议是可以吃一些低糖的，稍微有一点甜甜的这种味道的甜食，这对我们的咽喉部，是起到一个滋润的作用的，所以说这两者之间不是矛盾的。
