月经是女性朋友正常的生理现象，月经也是女性健康的晴雨表，一般来说大多数女性月经期是没有明显症状的，但是有些女性在盆腔的充血以及前列腺素的作用下，会出现下腹以及腰骶部坠胀、痛经等现象；也个别女性会还伴有膀胱刺激症状比如尿频，轻度的神经系统症状，比如头痛、失眠、精神抑郁等等。还有些女性则伴有胃肠功能的紊乱，比如食欲不振、恶心呕吐等现象。在月经期间女性的机体免疫功能降低，加之体内性激素水平的下降，基础体温也会下降0.3到0.5摄氏度，身体的抵抗力较弱，因此在月经期间受凉后就容易发生感冒。"经期导致气血亏虚，身体的抗病能力比较弱，所以容易感冒的。但也不要忽视这些小小的感冒 ，得想办法提高自身免疫力，需要做到以下几点：
1、休息
生理期间女生是很容易疲倦的，充足的睡眠能给我们提供良好的精神状态，睡眠也是机体自我调节的最好方式。在经期，女生千万不能太劳累，否则会影响经期通畅及内分泌。
2、个人卫生
女性生理期间，下体出血过多，一定要勤换勤洗，加强个人卫生。值得注意的是别动辄就选用市场上的洗液产品。
3、加强营养
生理期千万不能吃辛辣生冷的东西，而且一定要增强营养。女生在经期多吃高蛋白的食物忌吃甜食和或少吃，不要为细菌提供滋生的温床。平时还要多喝热水如红糖姜茶等等，多吃水果，保持大便通畅。
4、心情舒畅
无论什么疾病拥有好的心情会对治疗起到事半功倍的效果，生理期也不例外，心情抑郁也会导致免疫力的低下，会成为造成生理期易感因素。女性平时要善于调节自己，可以多做一些令心情愉快的事。
5.锻炼身体，生理期也不例外，但忌剧烈运动，
建议平时做一些舒缓的经期瑜伽或有氧户外散步等。
女性经期期间身体气血相对虚弱，抵抗力较差，若不注意经期调护，便会引起月经病或其他妇科疾病，老了以后很可能会落下病根，所以经常爱感冒女女性一定要抓紧身体的保养。
