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打嗝怎么办快速止嗝(精神紧张、压力大也会引起打嗝?4种方法,缓解打嗝的情况)

打嗝是怎么回事?

打嗝又称为呃逆,是生活中常见的一种生理反应。是由于膈肌受刺激以后,引起的阵发性痉挛,将来自肺内的气体通过声带嗝出。

每个人都有打嗝的经历,偶尔打嗝对健康没什么影响,但如果打嗝不止,会让人难受或者影响正常的工作及社交。因此,出现打嗝不止时,可以采取一些方法止嗝。

打嗝的原因?

第一、外界因素

比如吸入冷空气,导致胃突然受到刺激,从而诱发打嗝。

第二、饮食因素

打嗝常常是由于饮食因素引起的,通常都是具有偶发性和短暂性。一般有不良饮食习惯的人比较容易打嗝,比如暴饮暴食、进食过快、或者进食刺激性食物时,可能诱发打嗝。都属于正常现象。

第三、疾病所导致

除了正常的情况以外,疾病也可导致打嗝。在膈肌周围有很多人体器官,任何一个发生病变都有可能压迫到膈肌使人打嗝,而且这种打嗝是持续性的,比如肝脏,胃,心脏等。

除此以外,还有一些能够刺激到中枢神经的疾病也会使人持续打嗝。由于疾病所导致的打嗝通常都是持续性的,因此需要及时去医院进行检查治疗。

第四、精神因素

平时精神紧张、焦虑等不良情绪也会引起打嗝。因为当你处于精神压力大的状态,身体对氧气的需求就会增加,导致吸入很多的空气引起打嗝。

打嗝不停怎么办,以下5点可以止嗝:

1、弯腰喝水法

准备一杯温水,以不烫口、能大口喝下为宜。先含一大口温水在嘴里,再将身体弯腰至90度,然后慢慢咽下。重复几次弯腰喝水的动作,可快速缓解打嗝。因胃部离膈肌较近,而喝温开水可从内部温暖膈肌,同时加上弯腰的动作,适当对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,达到止嗝的目的。

2、深呼吸法

在进食、朋友聚会、或公众场合出现了打嗝的情况,可以进行一些深呼吸的动作,重复多次,从而能够缓解打嗝。

3、煮生姜水喝

生姜味辛、微温,有发汗解表、温中止吐、温肺止咳的功效,对于因肠胃受到寒凉而引起的胃寒型打嗝有很好的驱寒止嗝作用。

4、打喷嚏法

打嗝时,打个喷嚏,可以止嗝。如用鼻子闻一下胡椒粉即可打喷嚏。

因此平时应该注意放松心情,不要过于的紧张、避免压力过大,影响到神经,引发膈肌痉挛,导致打嗝现象的发生。还应该注意清淡饮食、不要暴饮暴食、尽量少吃一些刺激性特别强的食物,造成胃的负担功能加重,引起消化不良,发生打嗝的情况。

每天也应适量的坚持运动,加强体育锻炼。这样能够起到促进胃肠的蠕动、帮助消化,缓解消化不良,能够减少打嗝现象的发生。