随着社会的发展，越来越多的女性重视其自身的健康问题，也会定期地去医院做相关的检查。乳腺检查就是其中一种，乳腺的健康关系着女性的身体健康。很多女性在去医院检查乳腺的时候，发现自己得了乳腺增生，就感到很是困惑，不知道自己为什么会得上这种疾病。女性之所以会患上乳腺增生，和生活中的这些习惯有关。
1、情绪不稳定
乳腺健康和情绪有着非常密切的关系，如果总是情绪不稳定，经常生气，经常钻牛角尖，就会影响到女性卵巢的功能。卵巢功能出现问题，雌激素水平就会下降，就会诱发乳腺增生。笑一笑十年少，积极的心态能够促进乳腺健康，能够起到预防乳腺增生的效果。
2、饮食比较重口
很多女性在饮食方面都比较泼辣，喜欢吃一些重口味的食物。这些重口味的食物不仅会让人长胖，会让人出现肌肤问题，还会影响到女性的内分泌，进而影响到女性的乳腺。在饮食方面还是应该吃得清淡一些，一定得控制盐分的摄入，不能摄入超标。要多吃一些天然的食物，少吃一些腌制的食物，少吃一些多次加工的食物，这样会比较健康。
3、熬夜
熬夜已经成为了很多人的习惯，虽然有些人已经认识到了熬夜的害处，但是就是没有办法改正。熬夜会让女性出现内分泌失调的情况，进而影响的乳腺健康，时间长了就有可能导致乳腺增生。熬夜不仅会影响乳腺健康，还会影响其他器官的健康，是一种必须立马改正的坏习惯。
4、过度吃保健品
当人体没有办法从食物当中获取足够的营养的时候，可以适当地吃一些保健品作为营养补充。但是在保健品上不要乱用，不要过度地依赖保健品。有些女性把保健品当饭吃，不看自己的具体情况，盲目地购买保健品，就会损伤身体健康，让内分泌系统也出现问题，进而患上乳腺增生。想要补充营养，还是得依靠饮食，如非必要，不要吃保健品。
想要预防乳腺增生，在生活中一定要做好乳房的保养工作。首先要确保自己有一个稳定的情绪，学会用正确的方法发泄不良情绪。其次要养成合理的饮食习惯，注意营养搭配，吃得清淡一些。还有就是购买合适的内衣，在尺码方面一定要准确，不要买的太大，也不要买的太小。改掉熬夜的习惯，养成早睡早起的习惯，在这件事上不要太过于心急，慢慢调理即可。要定期地去医院检查乳腺，如果得了乳腺增生，要赶紧治疗。
乳腺增生对于女性来说是一种非常常见的疾病，绝大多数情况都是良性的，但是也有可能出现恶变，所以要重视起这个疾病。生活中要注意对乳房的保养，不要做一些会伤害乳房的事，不要做一些会导致乳腺增生出现的事，只有重视起来，才能做好预防。
