抽烟可以说是再正常不过的小习惯了，但是也是正因为这个习惯，我的牙齿变得又黑又臭，牙缝以及牙面都是发黑的污渍！看的人是直犯恶心！害的我前后折腾了大半年的时间才彻底摆脱了烟渍牙的折磨！
下面都是我根据自身去渍白牙经验总结的一些日常在家可用的方法，大家可以加以参考！
一、 改正自身不良习惯
1.注意饮食：有不少饮品也可导致牙齿染色，如咖啡、可乐，浓茶等，因此想牙齿保持洁白，平时就要注意尽量少喝这些饮品，喝过后最好及时刷牙。另外一些深色食物有的也会染色，进食后应注意口腔清洁。
2.少抽烟：长时间吸烟可导致烟渍牙形成，所以建议要尽量控制用量，养成好的口腔卫生习惯，平时应保持早晚刷牙，饭后最好用牙线清理牙缝里的食物残渣。
3.白醋：含半口食醋，在口腔里含漱2--3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可减少污渍附着量。
二、具有针对性的清洁牙渍
1.深度清洁牙渍：我日常会用欧丹锦牙粉刷牙，一般都会用软毛牙刷蘸取，牙粉可以附着在牙面以及牙缝里面进行清洁作用，刷完牙后嘴巴里面都是淡淡的柠檬味和薄荷味。当时就是按照一天两次的频率使用，差不多两个月的时间，牙齿状态就恢复正常，整体亮白干净。就是牙粉有点小贵，还是得趁有活动的时候买会划算一些。
2.辅助清洁牙渍：前期用牙粉清洁了牙渍后，我后期又加入了牙膏的使用，一般都是早上还未进食的时候用佳洁士牙膏刷牙，这个牙膏起沫量不是很大，但是清新口气效果还可以，日常辅助清洁使用效果达标。
3.牙线清洁牙渍：牙线我一般都是饭后使用，因为我有时候吃完饭牙缝里面会卡一些食物，不管不顾的话很容易使其沉积形成牙石，所以后期我每次吃完饭都会用牙线对牙缝里面的脏东西做一清洁，的确可以从根本上保持良好牙齿状态。
4.漱口水清新口气：我之前因为抽烟，口气问题是比较严重的，自从用牙粉去渍了后，情况的确是改善了很多，但是就是抽烟后嘴巴里面会有烟味，所以我会用漱口水稍微去去味。
