一 孕期恶心、呕吐不是病

孕期的恶心感和以往的经历都不相同，它往往是一种令人苦恼的腹中空虚感，让你总想吃些什么。但是，吃了东西也起不到作用或者作用的时间很短，甚至还会引起呕吐。

虽然大约有一半以上的孕妈妈在停经40天左右会出现或轻或重的恶心、呕吐反应。这种情况一般会持续至孕期第三个月左右呢。并且大都在清晨或者闻到某些气味、吃某种食物后引起的，并且呕吐过后会感觉轻松许多。

这其实是体内激素水平的变化引起的不良反应，并非是生病！（每个人都不一样，我是没有食欲，但是能吃水果，如果吃其他的就会恶心）。但是很多孕妈妈恶心、呕吐时很难受，吃得少又精力不足，整天昏昏欲睡，但是有睡不着，让人有一种度日如年的感觉。比较遭罪！

二孕期恶心、呕吐的影响

孕期恶心、呕吐也有好的一方面，它是由于体内循环系统中激素的增多引起的，这说明你是一个健康的孕妈妈。

但是不好的方面是孕期恶心、呕吐会影响进食，但一般来说不会影响胎宝宝的发育。因为这时候胎宝宝（小胎芽）很小，只要不是严重的脱水、体重下降、贫血，以及一些必要的维生素和叶酸的缺乏，就不会影响胎宝宝的发育。

如果你有很严重的孕期恶心、呕吐反应，需要去找医生。

三减轻孕期恶心、呕吐的办法

1. 保持精神愉快，避免不必要的焦虑。
2. 听音乐、散步，分散注意力，不要惧怕妊娠的过程，可以跟有孩子的朋友沟通，听取建议和经验。
3. 少吃多餐、多吃易消化的食物。比如早餐吃蛋白类的食物（鸡蛋、豆制品等），随身携带一些平时喜欢的小零食（香蕉、坚果、话梅、苏打饼干等），在感到饥饿或者恶心的时候吃一点。
4. 可以吃一些味酸食品，补充因为呕吐而损耗的胃液。

四呕吐剧烈应该去医院

如果呕吐剧烈，进食即吐、体重下降、脱水，会造成体内代谢紊乱，引起酸中毒，导致过多的酮体，而过多的酮体会对胎宝宝不利的；所以这时候就必须到医院检查、治疗。

五过来人的建议

即使你有恶心、呕吐反应，即使没有食欲或者害怕吃了食物再呕吐，我还是劝解你：尽量保证健康充足的饮食。这种恶心、呕吐的反应在孕期的第三个月左右就会结束的。

再忍忍，一定要坚持！加油！