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Joyous9九阳
倍多汁
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抗氧化
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九阳原汁机
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九阳立式原汁机专用食谱
九阳股份有限公司
Joyoung Company Limited
:6061569
LOHAS
olor& Season& Healt
五色五季对五脏
health station
春绿肝夏红心长夏黄脾秋白肺冬〖黑肾
乐活健康小站
春生夏长秋收冬藏,生命的诞生和逝去,都遵循着神奇的大自然规律。五
季五色对五脏在传统中医养生理论中是最基本的指导思想,对国人的养生
有着深远的影响
绿色代表有:芦笋、芹菜、青苹果等
用:对应肝脏。有助于肝脏及其他解毒系统的排毒,并具有抗酸
化的作用,对动脉硬化、癌症、老化等疾病有预防效果。
红色代表有:草苟、葡萄柚、石榴等。
功用:对应心脏。对改善心脏、血液循环系统等有很大帮励。
黄色代表有:香蕉、橙子、南瓜等。
功用:对应脾胃。可促进牌胃及清化系统的健康,并有抗癌作用
功用:对应肺部。可滋养肺部、呼吸系统,有助于防治肺部及呼吸
系统疾病
色水果对应的五行为“水”,有益于肾、排泄系统及生殖
官,能清除眼晴疲劳,增强血管弹性的机能。
果
fruits vegetables
蔬营养七字经
健康美丽抗氧化
苹果入心梨入肺大枣入牌栗入肾
为什么要抗氧化?
茄补血美容颜葡萄悦色令年少
依靠氧气,我们的身体才焕发出勃勃生机。我们吸入氧气,用它来燃烧燃料(消耗
食物)并制造能量。但是细胞使用氧气时会产生副产品—自由基
黄瓜减肥有成效谁C之王猴桃
自由基是一种存在于身体内不稳定的物质,由机体内的氧化过程产生,如体内自由
橘子理气能化痰香蕉护胃能润肠
益肾强腰吃核桃莲藕除解酒妙
基数量增加
胡椒驱寒兼除湿葱辣姜汤治感冒
英国加州大学伯克利分校的邓汉姆·哈尔蒙博士指出:“假少有人能活到他们潜在的最大
萝卜消食除胀气芹菜能治血压高
寿命。他们往往提早死于各种疾病,其中很大一部分是自由基引发的
花生能降胆固醇蜂密润燥又益寿
果蔬中的抗氧化物质
西瓜解渴又利尿密瓜且生津
桃子润色益延年木瓜美白通筋脉
1抗氧化维生素:B-胡萝卜素、维生素C、维生素E
2抗氧化植物性营养素:茄红素、多酚
抗氧化营养素茄红素多酚B-胡萝卜素生素C地生素E
抗氧化指数··········
健康美丽抗氧化
果汁饮用时间
B-胡萝卜素
深黄、橘红、深绿色的蔬果及藻类中B一胡萝卜素含量较高
最好的食物来源是:胡萝卜、哈密瓜、菜、青额等
水果中都含有维生素C,带酸味的水果中维生素C的含量
最好的食物来源是:番茄、柑橘、葡萄、甜、猕猴桃等。
=
在于营养价值高的坚果类食物中
源是:杏仁、花生、核桃等
V茄红素
茄红素是类胡萝卜素的一种,抗氧化能力是B-胡萝卜素的2倍
早餐,早晨的时候肠胃的消化吸收功能最好,重要的是要为一天的营养利用做好储
备,让碳水化合物、蛋白质和脂肪的吸收转化更顺畅,减少有毒物的堆积。
是维生素E的100倍,多量摄取可减少身体中自由基对绍胞的伤
害,达到抗老化、防癌、增强免疫力的功能,还有预肪皮肤受到
餐前,可促进胃液的分泌,帮助神经中枢正确表达饱腹感,其中的果酸还帮助食物消
素外线伤害的效果。
最好的食物来源是:番茄、红心番石相、木瓜、西瓜、葡萄等。
餐后2小时,维生素、矿物质促进食物的消化,促进营养物质的吸收和利用,这
时饮用果蔬计还能适当的补充能量。
大家耳熟能详的儿茶素、花青素、生物黄酮类、单宁都属于多
酚,存在于黄豆、橄模油、柑橘、苹果、绿茶等食物中
如患溃病病、急慢性胃肠炎的人不适合饮用果汁。
4多酚抗氧化作用是:它与体内自由基结合,减少游离状态的自由
基侵袭细胞,造成细胞的老化、病变
肾功能欠佳的人,应避免在晚上饮用果汁,否则早晨醒来,很可能会出现手脚浮肿
人群与果蔬
der幼童
所谓赢在
荐果蔬食谱有:香甜玉米汁、豌豆泥、儿童彩色蜡蝶面等
NTINSH
而果汁正是她们实现这些理想所能依
谱有:根汁、番茄汁、西瓜葡萄汁、哈密瓜豆浆
压力重重等几
果蔬食谱有:奇异果黄瓜汁
CONTENTS
目录
罗@1
五色果蔬汁综合果蔬汁健康五谷饮我的甜品站松
番茄梨冬瓜汁黑芝麻糖
红豆沙
芦笋汁
莴苣西芹汁
香甜玉米汁
草莓酱
童彩色面
香瓜汁
西瓜葡萄汁
玉米南瓜汁
要汁撞奶
番茄汁
苦瓜梨汁
芒果豆浆
豌豆泥
紧甘蓝汁芦笋西芹汁
小麦草汁奇异果黄瓜汁红豆饮
西瓜哈密瓜汁
G开富含维生素CP能增加机体
五色果蔬汁
橙
汁
适合都市上班族女性。
食材
橙子500克(的2个)
制作方法
使用软性水果网(粗②将橙子去皮,切小块:6将2中食材缓慢放
网孔),将机器安装
入机器中榨计即可
e
Q分亮态哥是清热生
节长种离体为,
芦
笋汁适合高血压、心脏病人群
香
瓜汁
食材
食材
芦笋200克(约7根)、柠橡10克(约2片)、西瓜100克
香瓜600克(约1个)
制作方法
制作方法
D使用软性水果网(粗②将芦笋洗净:西瓜去③将2中食材、柠橡
使用硬性水果网(②香瓜洗净,去皮,去③将2中食材缓慢放
网孔),将机器安装
皮;将食材切小块
缓慢交替放入机器
网孔),将机器安装
籽,切小块
入机器中榨汁即可
中榨汁即可
e嘛是
富含维生素C,菇红
工素,
氧化且有助清化、肠通便。
Q甘道含有事富的雄生素G较多的雄生
素E和维生素B族,以及率富的花青素
甙和纤维素等,备受人们的欢理。
番
茄汁
适合女性及中老年人
紫
甘蓝汁
食材
番茄400克(约2个
紫甘蓝100克(约2大片)、苹果200克(的1个)、梨100克(约12个
制作方法
制作方法
O使用软性水果网(粗②将番茄洗净,切小块:③将2中食材缓慢放入
使用硬性水果网(细②将紫甘蓝、苹果、梨⑤将所有食材缓慢交
网孔),将机器安装
机器中榨汁即可。
洗净;将食材切小块:替放入机器中榨汁
规血红蛋自,因此
小麦草又被称为“绿色血液”
Multi-Fruit
综合果蔬汗
麦草汁
食材
小麦草20克、苹果400克(约2个)
制作方法
D使用硬性水果网(组②将小麦草、苹果洗6将所有食材缓慢交替放
网孔),将机器安装
净:苹果切小块
入机器中榨汁即可
是
Vegetable Juice
中的矿物质很丰富,有利于调节体
瓜性凉味甘,清热生津
的有幸的钾,可以代人体肉的
有降任血压的功效
番
茄梨冬瓜汁
莴
苣西芹汁
适合高血压人群。
食材
食材
番茄90克(约1个)、梨200克(约1个)、冬瓜100克
莴苣100克(约1段)、西芹50克(约1根
胡萝卜100克(约12根)、去皮风梨150克(约1个
制作方法
柠橡10克(约2片
使用硬性水果网(细将所有食材洗净:冬⑥将所有食材缓慢交替
网孔),将机器安装
放入机器中榨汁即
制作方法
材切小块
使用硬性水果
②将莴苣、西芹、胡萝③将所有食材缓慢交替
网孔),将机
放入机器中榨汁即
是rau
将所有食材切小块
m包
百瓜生津、除须。止
需自中含的类黄酮是
一种强力抗氧化剂,
清心的功效
西
瓜葡萄汁
适合女性。
苦
瓜梨汁
食材
食材
西瓜400克、葡萄100克{的10粒)、柠檬5克(的1片
苦瓜80克(的1根)、梨300克(的1个
制作方法
制作方法
使用软性水果网(粗Q将葡萄洗净:西瓜去将所有食材缓慢交替
D使用硬性水果网(组将苦瓜、梨洗净:苦③将所有食材缓慢交替
网孔),将机器安装
皮,切小块
放入机器中榨计即可
网孔),将机器安装瓜去籽:将食材切小
放入机器中榨汁即
葡萄等水果有坚硬的核,可能会出现机器停
损害机器零件等问题,使用的必须将其
果的维生素C含量在水果中名列前茅,一颗奇
能授供一个人一日维生素C需求量的两倍
且有即富:化食
芦
笋西芹汁
奇
异果黄瓜汁
适合男士或经常饮酒的人。
食材
食材
笋100克(约7根)、西芹50克(约1根
奇异果100克(约1个)、黄瓜150克(的12根)、柠檬10克(约2片
苹果200克(约1个)、柠橡10克(约2片)
制作方法
制作方法
6将所有食材缓慢交替
D使用软性水果网(粗②将奇异果洗净、去将所有食材缓慢交
网孔),将机器安装
皮:黄瓜洗净;将食
放入机器中榨汁
网孔),将机器安装
洗净;将所有食材
放入机器中榨汁即
材切小块
轴子中含有非常率富的维生素c以
美肤养容等功效。
有里气健胃,化止
柚
子菠萝汁
桔火龙果汁适男土
食材
食材
去皮柚子100克(约2瓣)、苹果100克(的12个)
蜜桔200克(约8个)、火龙果200克(的13个
去皮菠萝200克(约1/4个
制作方法
制作方法
使用软性水果网(粗②取柚子肉:苹果洗净:6将所有食材缓慢交替
O用付茶氧器重状京果°有中空要
网孔),将机器安装
将所有食材切小块
放入机器中榨汁即
香瓜具有清热解暑,除烦止渴、利尿等功效。
西瓜性寒,嘛甘,具有清热解
止渴、利尿除烦的功效。
西
瓜哈密瓜汁
香
/瓜哈密瓜汁
食材
食材
西瓜200克、哈密瓜200克
香瓜150克(约1个)、哈密瓜200克
制作方法
制作方法
使用软性水果网(粗②将西瓜去皮;哈密瓜6将所有食材缓慢交替
D使用硬性水果网(②将香瓜、哈密瓜洗将所有食材缓慢交替
网孔),将机器安装去皮、去籽;将食材放入机器中榨汁即
网孔),将机器安装净,去皮、去籽将
放入机器中榨汁园
切小块
食材切小块
是m
黑芝麻中的维生素E可维护皮肤的
健康五谷饮
酸,有延年益寿的作用
Cereal Drinks
芝麻糊
食材
黑芝麻20克、米50克、水500毫升、白糖20克
制作方法
D糯米泡开,洗净:②使用硬性水果网将泡开的米、O将黑芝麻浆倒入
黑芝麻洗净
细网孔),将黑芝麻、水混合锅中中火煞煮
安装好
后,用勺子放入边煮边搅拌,煮
机器中磨成浆备沸后小火再煮
搅掉均匀即可
●意
南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具
重要生理功能
玉米中含有大量镁,接是人体代谢的重要矿物质
香
甜玉米汁
适合幼童
米南瓜汁
食材
食材
新鲜玉米200克(约1根)、凉开水200毫升
新鲜玉米150克(约23根)、南瓜150克、凉开水150毫升
制作方法
制作方法
将新鲜玉米蒸熟,创②使用硬性水果网(细③将玉米粒、凉开水混
D将新鲜玉米
②使用硬性水果网(纽6将玉米粒、南瓜和凉
下玉米粒备用
网孔},将机器安装
南瓜去皮
网孔),将机器安装
开水混合后,用勺子
放入机器中磨成浆即
天可用温开水代替凉
南瓜蒸熟:玉
可。(冬天可用温开
开水。)
备用
水代替凉开水。
北杏仁味苦下气,且富含脑肪油,
芒果含有多种营养素,与黄豆搭配
果豆浆
仁糊
食材
食材
芒果230克(约1个)、干黄豆30克、凉开水300毫升
杏仁10克、糯米50克、水500毫升、白糖20克
制作方法
制作方法
D将干黄豆泡开,@使用硬性水果网6芒果去皮、去核,将熟黄豆、芒果
D米泡开,洗净:②使用硬性水果网6将泡开的糯米、将杏仁浆倒入钢
洗净,放入锅中(细网孔),将取果肉,切小块:凉开水混合后,用
北杏仁洗净
机器安装好
子放入机器中磨
机器安装好
用勺子放入煮边搅摔,煮沸
成即可
机器中磨成浆备后小火再煮5分
加入白糖搅
拌均匀即可
我的甜品站
②中事的质能让人气色红拥还有
Ice cream
红
饮
食材
红豆40克、水600毫升、白糖20克(或炼乳20毫升
制作方法
红豆泡开,洗净:@使用硬性水果网将泡开的红豆、将红豆浆倒入锅中
(细网孔},将水混合后,用勺中火熬煮,边煮边
机器安装好
子放入机器中磨搅拌,煮沸后小火
成浆备用
再煮5分钟,加
入白糖拌均匀即
豆沙是储甜点的常用辅材
通便、降血压、降血、储英减思的
面包好伴侣:草对胃肠道
豆沙
草
莓酱
适合贫血及上班族。
食材
红豆100克、白糖30克、水200毫升、炼奶15克
草莓400克、白糖30克
制作方法
制作方法
将红豆泡开,洗②使用硬性水果网6将熟红豆、水混将红豆浆、白糖倒
D使用软性水果网②将草莓洗净去蒂③将草莓缓慢放入e将草莓浆、白糖
净:放入锅中煮(细网孔},将合放入机器中磨入锅中小火熬煮
机器中磨成浆备
机器安装好
宜浓稠度,淋上炼
至适宜浓稠即可
奶即可:夏天建议
放入冰箱内冷藏后
牛奶中的B族雄生素帮助及时恢复体力
●中含人的得售员,之其
姜
汁撞奶
适合感冒患者
豌
豆泥适合幼童。
食材
食材
生姜30克、纯牛奶100毫升、白糖5克
鲜豌豆200克、水600毫升、炼奶30克、金钻奶油70克
制作方法
制作方法
使用硬性水果网②将生姜洗净、去将牛奶煮沸,加@将3中食材静
D使用硬性水果网②将鲜豌豆洗净备6将豌豆浆倒入钢e将炼奶、金钻奶
10分钟左右
细网孔),将用:将鲜豌豆和中,边煮边搅拌油放入煮好的豌
机器安装好
机器中榨汁:取
拌30秒后倒固即可
机器安装好
混合后,用勺直至沸腾后,再豆浆内搅摔均匀
汤勺姜计放入盛有姜汁的碗
子放入机器中磨煮5分钟即可停即可
于碗中备用
成聚
果
汁酒
食材
苹果240克(约1个)、朝姆酒20毫升、碎冰50克、白糖10克
制作方法
D使用硬性水果网(组②将苹果洗净,去核,6将苹果汁、朗姆酒
网孔),将机器安装
切小块,放入机器中
白糖、碎冰搅拌均匀
榨汁备用
随心所欲,轻松DY
DIY, that's so easy
有
条不但营养更丰富,且有助于引起小孩的
好奇与关注,增加
儿
童彩色蝴蝶面合幼童。
食材
紫甘蓝60克(约1大片)、菠菜50克(约2棵)、胡萝卜60克(约12根
普通面粉200克、盐1克、水25毫升、鸡汤500毫升
制作方法
O使用硬性水果网②将菠菜、紫甘蓝、③将面粉分为4等@面团取出,擀成薄
细网孔),将胡萝卜洗净
份;将菠菜汁
食材切小块
小面片用多功能
别放入机器中榨蓝汁、水分别分切菜器切成长短适
汁备用
次倒入普通面粉在小毕间失面
中搅摔,揉成光
滑略硬的4个面
团:醒面30分钟
