Joyoung九吧
Joyous9九阳
委好汤更健康P
全能王营养健康食谱
CONTENTS
冬瓜蜊汤
番茹菇排骨活
益霄牛肉汤
构杞莲子鸡汤
oaoooo
皮蛋肉粥
鱼煲仔饭
o●od●●
百合桂圆大骨汤
味煲仔饭
阳光早馨粥一
生活小常识
冬瓜蛤蜊汤
红枣花生鸡脚汤
材10第少日0种
制作
制作
切用
出、待用
1小时霸
美肤养
始制成,寒,人胃经,有阴,利尿化。款坚
具有英容功
高铁、高钙
番茄蘑菇排骨汤「
淮杞炖水鱼
制作
制作
选择“营养汤”功能键场
排骨具有滋阴洞线、盐精血的功效:请宜于气
自质、第,式其是丰富的钙质可雄护骨健康
鱼两性,球甘,刚
补虚养胃,种血补
益胃牛肉汤
枸杞莲子鸡汤
构杷10克、莲
制作
制作
洗净,切小块,飞水后,魏出
鸡事录,去毛、爪及
水上是
调人食盐再椭凭阳可
时,盐,面后
功效:散寒温胃,益气血
牛肉的营养价值高,古有牛内种气,功同黄民之
其性味甘平,含有率富的置白,图后,雄生素
都认为端肉
百合桂圆大骨汤「
虫草煲老鸭
材:贵魏分肉150,19,2
制作
功效:进阴润肺,养血宁神
阳光早餐粥
益智健脑粥
制作
2.约1小时后,加入牛奶,煲至结束即可
您
的有自的作角,中值有手
又适合心脏病、高血压和糖尿病者,费中
有类酶、酸酶、糖
核桃的药所值自古被
有抗衰老作用,常食要能同制老年医的形成
温肺测,油虚
百合南瓜粥
五谷杂粮粥
材料:粳米杯、百合15克、南
高1(
制作
1寸制作
3为数,小,
果水里压不图,图时
功效:补中盐气,解利肠
性,平
中南之用于;中
商,水火伤等,南瓜有降血糖的作网,是治疗糖尿
自害化的,可
,是生
D
密瓜绿豆粥
木瓜牛奶粥
奶200毫升
制作
制作
米周洗干净,西:哈密瓜洗净、去度,切小块
2相天
哈密瓜端甘,性事:共有疗饥,利便、盐气,清肺
作用,可以用作为货盘的禽疗之品
干贝瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥
材1、需阻13只,步
制作
制作
粳米海洗干净、沥干:要片切:千闪用温水软
水“六,时小
要的A
8,再加盖继续煲,将成时,调人食盐,至
动效:阴、种胃
干贝性平,甘,减:具有滋阴,补肾,调中,下气
鱼腩煲仔饭
腊味煲仔饭
大米3杯,肠、朋内130克,西兰花150克
调味料:料酒1,毵油1,开水25毫升
2,单
动,求度,图
图国内参用内都的来图上
肠量以肉类为原料,经切,校成丁,配以
的三的的图
冰箱内,通常可保存目味3个月左右
小贴士
生活小常识
甲鱼的挑
选购时始蜊时,可拿起轻敲,若为“研砰”声,则是死的;相反若为“咯咯
始钢等贝荧极富鲜味,烹制时千万不要再加味精,也不宜多放盐,以免鲜味反失,蛤
的取,净为,为
物不参边反、力的为甲
一铁剩甲头图,让数住,再一数子,B长它的,男一手在
国试:把甲鱼仰翻过来平放在地,如能很快翻转过来,且逃跑迅速、行动灵活的为优等
最常见的四种伪劣虫草
甲鱼:如转缓慢,行动迟钝的为劣等甲鱼
,使三地要三以或若人工图
制成由体,子实体则用黄花干燥变色的花充当
四招认定忧质虫草
可起要由续图国及小的的:自的的由体
品质好的干贝干燥,颗粒完整大小均习、色淡黄而略有光泽。干只烹调前应用温水浸
另干贝与香肠不能同食:干贝含有丰富的胺类物质,香肠含有亚硝盐,两种食物问时吃
会结合成亚销酸,对人体有害
