日常护理6要点
要点1：减少生活压力，调节情绪，尽量维持正常作息及充足睡眠时间。
要点2：避免刺激性食物，如辛辣烤炸、烟，或含酒精、咖啡因成分的饮料，以及不宜滋阴中药如龙眼肉、枸杞子、熟地、麦冬等。
要点3：避免体温过度升高或交感神经兴奋状态，尤其是皮肤泛红严重，应避免食用过热的汤饮，或过度激烈运动及情绪的波动。
要点4：避开闷热环境，减少过度日晒，加强防晒措施，皮肤泛红明显时，不宜使用烤箱及泡温泉。
要点5：平时护肤因注意，避免使用刺激性强的保养品，以及过度去角质、果酸换肤等，清洁时避免使用过热的水，勿用力摩擦及过度按摩脸部。
要点6：日常保养挑选有助保湿抗敏的成分，并挑选含有添加温和天然成分的保养品，如芦荟、玫瑰、黄芩、甘草等都是不错的选择。
1.清热舒缓茶
材料：连翘、菊花、丹参、桑白皮、金银花各2钱，甘草5片。
作法：以上药材先浸泡20分钟后，放入锅内，并加水约1000~1500c.c.，再煮约20到30分钟即可。
效果：清热解毒、活血化瘀、祛湿止痒。
禁忌：易脾胃虚寒者不宜。
2.清肺袪毒茶
材料：黄芩、连翘各12克，金银花8克、蜂蜜适量。
作法：将材料稍用开水冲洗，加水1000㏄煮沸后 5 分钟，去渣加入蜂蜜饮用。
效果：清热燥湿、泻火解毒。
禁忌：易腹泻者不宜。
3.青叶清热茶
材料：板蓝根、大青叶各20克，菊花、金银花各12克，冰糖适量。
作法：将材料稍用开水冲洗，用1200㏄热开水冲泡，放置10分钟后，去渣加糖饮用。
效果：清热解毒、润肺凉血。
禁忌：易腹泻者不宜。
