有些人的头皮屑很多，特别是在冬天，就算怎么洗头，还是有头皮屑，这让他们在一些公共场合感到难堪，总给人的感觉是这人好像好几天不洗头一样。其实要去除头皮屑是很简单的事，可以患一种适合自己的洗发水，或者是注意做以下的保健。
1、温水洗头.凉水洗头首先很难达到清洁的目的,其次会引起头痛头晕的现象.而过热的水更容易刺激头皮,致使头皮分泌过分的油脂.皮脂过多会是脱落得细胞一起附在头皮上,干燥后变成细碎的头皮屑.所以建议用温水洗头,40度左右最佳。
2、正确洗发.将洗发水倒在手中,略微加点水将其进行揉搓至泡沫丰富在抹到头发上.尽量不要直接将洗发水倒在头发上,这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效,想要更有效的摆脱头皮屑,必须先从洗发开始抓起。
3、合理洗发有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净.其实不然,过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度,令皮脂加速分泌,自然就会出现头皮干燥,头皮屑过多的现象.最好四到五天才洗一次头.梳子,枕头,枕巾也要保持干净,最好不互相使用梳子。
4、良好生活习惯保持充足的睡眠,愉快的心情,多参加体育运动都有利于皮肤健康.此外,合理的安排工作,休息,让压力减到最低也是必要的。
5、调整饮食平时应多吃一些含碱性多的食物,如海带,紫菜.常喝鲜奶,豆类,水果类等能起到润发作用的食物;清热去毒的食物也应多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃。
6、更换洗发水.去屑用的洗发水最好一年更换一次.有些洗发水刚开始用还比较有效,时间长了就不管用了,原因是头皮对该洗发水产生免疫了,所以建议一年更换一次。
去除头皮屑需要做很多保健才行，洗头的时候还要特别的细心，而且还要常洗头，用温水洗头。选洗发水千万不能选假冒伪劣的，一定要选那些适应自己发质的洗发水，做到这些基本就可以远离头皮屑困扰了。
