怎样预防长青春痘？
青春痘不是青春期的专利，
不少人在成年后依然会长痘痘。
青春痘的生成与生活环境、饮食习惯、
作息规律等都有一定关系，
那么怎样才能有效预防“痘痘脸”呢？
预防青春痘的方法
01
预防痘痘要注意清洁面部
首先洗脸水用偏冷的冷开水，
因为热水会使血管扩张导致毛孔皮脂闭塞，引起炎症;
使用偏酸性的洗面奶;
不要挤爆痘痘，这样会引起皮肤发炎，留疤，
还会引起痘痘反复发作;
使用质地轻盈的护肤产品和防晒产品;
使用含果酸和A酸产品。
2
预防痘痘要注意忌烟忌酒
吸烟饮酒有害人体健康这是大家都清楚的，
但是吸烟饮酒的人数
却没因为吸烟和饮酒的危害而减少，
吸烟饮酒对人的危害不仅仅是危害患者的呼吸系统，
也会使青春痘患者的病情加重，
所以建议青春痘患者忌烟忌酒。
3
预防痘痘要注意均衡饮食
目前没有明确的研究显示，
哪些食物对青春痘有直接的影响。
建议最好摄取均衡饮食，
一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免。
多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。
4
预防痘痘要注意多做运动
生命在于运动，
多运动对人的身体是有好处的，
要预防青春痘还应留意要多做一些运动，
经研究表明，这样可以加快血液循环，
及时排除人们体内的废物，
使皮肤保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。
5
预防痘痘要注意良好的生活作息
精神紧张、熬夜、睡眠不足，
都会使皮脂腺分泌失调，导致青春痘的产生。
尽量保持生活规律，心情愉快，睡眠充足。
