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怎么样预防青春痘出现?教你5个小秘诀!

怎样预防长青春痘?

青春痘不是青春期的专利,

不少人在成年后依然会长痘痘。

青春痘的生成与生活环境、饮食习惯、

作息规律等都有一定关系,

那么怎样才能有效预防“痘痘脸”呢?

预防青春痘的方法

01

预防痘痘要注意清洁面部

首先洗脸水用偏冷的冷开水,

因为热水会使血管扩张导致毛孔皮脂闭塞,引起炎症;

使用偏酸性的洗面奶;

不要挤爆痘痘,这样会引起皮肤发炎,留疤,

还会引起痘痘反复发作;

使用质地轻盈的护肤产品和防晒产品;

使用含果酸和A酸产品。

2

预防痘痘要注意忌烟忌酒

吸烟饮酒有害人体健康这是大家都清楚的,

但是吸烟饮酒的人数

却没因为吸烟和饮酒的危害而减少,

吸烟饮酒对人的危害不仅仅是危害患者的呼吸系统,

也会使青春痘患者的病情加重,

所以建议青春痘患者忌烟忌酒。

3

预防痘痘要注意均衡饮食

目前没有明确的研究显示,

哪些食物对青春痘有直接的影响。

建议最好摄取均衡饮食,

一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免。

多食用一些瓜果蔬菜,保持通便。

4

预防痘痘要注意多做运动

生命在于运动,

多运动对人的身体是有好处的,

要预防青春痘还应留意要多做一些运动,

经研究表明,这样可以加快血液循环,

及时排除人们体内的废物,

使皮肤保持毛孔通畅,随后及时加以清洗。

5

预防痘痘要注意良好的生活作息

精神紧张、熬夜、睡眠不足,

都会使皮脂腺分泌失调,导致青春痘的产生。

尽量保持生活规律,心情愉快,睡眠充足。