会产生双下巴，很多时候是因为下颚的皮肤松弛没有弹性，所以才会多了一层，透过以下这个运动，可以让你快速紧致自己的肌肤。让我们一起看看该怎么做？
1.将你的下巴抬起，直到下巴朝向天花板（如下图所示）。
2.将下颚向前延伸，直到感受到下巴的拉扯，然后撑住数到10。
3.维持原姿势，然后低头约7公分的距离，然后再抬头，如此连续慢慢做20下。（维持上下摆动即可，请不要扭动或转动脖子）
4.结束要放松时，将下巴往下至比平常还低的位置。
5.再抬起你的下巴，将下颚向前延伸，维持10秒钟。
6.重复刚刚那个上下移动下巴约7公分的动作，最后一样以压低下巴收操。
