跑步机减肥效果好吗？跑步机减肥有用吗
跑步是最佳的减肥方法，一是因为它是健康的有氧运动，二是因为它可以消耗大量的热量。经常跑步可保持身材曲条，而且可以增强心肺功能，让身体更健康。那么，跑步机减肥效果好吗？跑步机减肥有用吗？其实呀，这种担心是多余的。利用跑步机减肥，效果和普通的跑步是一样的。很多电动的跑步机还有专门用来实时测速和测心率功能，更加方便锻炼减肥。另外，使用跑步机减肥不用担心天气因素或考虑场地，可以风雨无阻地有计划进行瘦身锻炼。现在跑步机热卖的一个很重要原因，除了人们越重视生活质量和身体健康，另外一个原因则是室外空气污染严重，室外跑步有时不但无助于减肥，还可能对身体造成伤害，适得其反。
最有效的跑步机减肥方法
前面我们讨论了跑步机减肥效果好吗？跑步机减肥有用吗的话题。其实还漏了一个内容。那就是正常的跑步机减肥方法。如果不掌握正确的使用方法，即使运动量很大，减肥的效果也不会很明显。那么，什么样的跑步机减肥方法效果最好呢？
1、跑步时间
价廉物美网建议大家不要在饭前或饭后跑步。最佳的跑步时间是饭后2到3小时。在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者吃根香蕉。
2、运动时长
减肥是一个长期过程，要量力而行，循序渐进。通常情况下，只要有氧运动连续超过半小时，就能达到减肥效果。价廉物美网的观点是持之以恒是最有效的跑步机减肥方法。
3、跑步速度
至于跑步速度，可以根据自身条件来决定。大多数的电动跑步机都预设了多种模式，你可以选择“减脂模式”，系统会自动为你选择合适的速度。
4、跑步频率
建议一周2到3次比较好。
