如何改善脱发？
1、劳逸结合
想要摆脱头发脱落的困扰，正确的做法是劳逸结合，不要过度劳累，应该有足够的休息时间，特别是上班族，手头上没有完成的工作最好不要留到深夜。有的人加班熬夜，睡眠时间缩短，后续健康会受影响。如果睡眠时间不够，可以白天适当睡午觉养足精神，当然，也不要长时间办公，工作间隙应该起身多活动促进血液循环，让身体保持放松，毛发才能养护得好。
2、正确洗头发
选择合适的洗发水，同时正确洗头发，可以让头发状态越来越好。有的人没有根据自己的头发情况正确清洗，洗发水的选择也很随意，这样脱发困扰难以解决。头发油腻的人应该选择控油洗发水，头皮屑多应该选择去屑洗发水，当然，得根据头皮油脂分泌量多还是少把洗头发的频率把握好。
3、按摩头皮
平时多按摩自己的头皮可以促进血液循环，同时让营养物质提供给毛发，也有改善脱发的效果。在按摩的过程中可以他人协助，注意力度，方法，头部会保持轻松，可以缓解压力。另外，可以用梳子梳梳头发，在梳头发的过程中会感觉到很安逸，无形中也得到了按摩，在头皮循环良好的情况下不会缺乏营养，自然毛囊功能越来越好，不容易脱发。
4、压力释放
将压力释放掉，消除负面情绪，对脱发困扰解决有帮助。有的人长时间处于精神压力过大的状态中，面对工作重任没有完成而焦虑紧张，甚至容易生气，负面情绪影响会干扰内分泌，营养物质也无法及时吸收，最好懂得情绪调节来改善。
5、健康饮食
正确的饮食方法掌握，荤素搭配恰当，营养满足需求，会发现头发状态越来越好。有的人之所以有脱发困扰原因是饮食不规律，因为工作繁重而没有三餐按时获取食物，有时还不吃早餐。另外，存在挑食偏食等错误习惯，营养缺乏的情况下头发会脱落。如果可以纠正错误行为，荤素搭配合理，自然营养提供后增强抵抗力，同时毛发状态越来越好。
