双下巴怎么减最有效？双下巴怎么快速消除？颈部皮肤随着年龄的增加以及运动量的减少导致颈部肌肉松弛及颈部皮肤弹性较差，也会导致双下巴的出现。经常做仰头的动作，可以锻炼颈部的肌肉，长期坚持会有一定的效果。
双下巴的成因：
1、表情肌衰弱
表情肌就是当我们活动面部，做着各种表情时能锻炼的肌肉，所以，平时我们可以夸张点做表情，例如大笑，做些瘦脸操，都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退下垂。
2、咀嚼次数少
现代生活太便利，就算食物也是做成小块，软软的，这样不但无法锻炼牙齿，咀嚼次数减少的话，同样会影响面部及下巴的肌肉，让其变松弛。平时，我们可以多咀嚼大块的食物，吃东西的时候别着急，多咀嚼更有利于瘦脸哦。
3、姿势不正确
长时间坐着办公，背部不知不觉地弓起来，或者睡觉用的枕头太高，这些平日容易被忽略的坏习惯，会令脂肪有机可乘，积聚在骨骼移位的缝隙中，想减也不是那么容易哦!
解决双下巴的方法：
1、拍打颈部皮肤
每天早晚洁面护肤过后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处，由下往上拍打，顺便再做一些提拉动作，可以达到紧致皮肤，燃烧脂肪的目的。
2、多做抬头动作
没事的时候就多做做抬头的动作，头尽量后仰，感受颈部皮肤最大限度的拉伸，同时紧闭嘴唇。不仅能有效消除双下巴，还能减少颈纹的产生哦!
3、多吃一些纤维含量高的食物
在日常生活中，多吃一些纤维含量高的食物，比如芹菜，因为在咀嚼时，可以有效运动脸部，这对锻炼脸部肌肉，紧致面部都有很好的效果。
4、做简单的吹口哨动作
像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。
