导语：“老得慢”的女人，都爱吃这3种食物！美白润肤，抗衰老，吃过都偷着乐。这几样食材日常普通且简便易做，抗氧化，补充胶原蛋白，每天吃一点，每天美美的。
第一种：西红柿
当年是由南美洲传入，又名番茄，茄科草本植物，含有丰富的番茄红素，抗氧化，有美颜的作用；含有维生素A，具有一定保护视力的作用。
做法：西红柿油焖豆腐
- 将买回来的不老不嫩的豆腐切成块，西红柿洗净去蒂，切块备用。
- 豆腐下油锅煎至两面微黄，煎豆腐时注意不要随意翻动，以免豆腐碎了不好看。
- 煎好的豆腐盛在碗中备用，锅中再放入食用油，将备用的西红柿放入翻炒，可以翻炒成软烂一点，也可以让其成自然的块状。番茄中的番茄红素经过高温油煎才能更易于被人体吸收。
- 将豆腐放入西红柿中一起煮开，放入适量的盐和老抽调色调味，最后撒上葱花提香，就可以出锅开吃了。
豆腐中含有高质量的植物蛋白和女性所需的营养成分，西红柿中的茄红素经过高温烹煮融入其中，这是一道又下饭又营养全面、养颜的菜，女性朋友可以经常吃。
西红柿的食谱多种多样，西红柿可以炒鸡蛋，可以和肉煮汤，也可以和蔬菜一起煮成下饭菜，酸甜可口，老人孩子也都爱吃。
第二种：猪皮
猪皮是生活中很容易得到的食材，价格也便宜，但它的功效可不可小觑。猪皮中含有丰富的胶原蛋白，也有女性需要的动物脂肪，是一种养颜的食材。
做法：芫荽炒猪皮
芫荽就是我们平时常吃的香菜，香气扑鼻，又含有丰富的植物纤维素和人体所需的微量元素，和猪皮中含的胶原蛋白相辅相成。
- 买一小把芫荽，现在人工养殖也很多，在菜场可以买到。洗净后切成段备用。
- 猪皮在卖猪肉的摊上也很容易买到，而且价格非常便宜。猪皮切成自己想要的形状，条状或者切丁都可以，入沸水中焯水捞出。
- 起油锅，锅中放入调味的姜葱和少许青红辣椒煸炒出香味，加入猪皮翻炒至软，撒上一点料酒，加入调味的生抽加点颜色。
- 猪皮基本熟了之后，再加入备用的芫荽继续翻炒，香菜很容易就熟了，翻炒的时间不要太长，一盘又好吃又好看，还美容养颜的芫荽炒猪皮就完成啦。
第三种：黑芝麻
黑芝麻也是平时我们容易得到的食材，黑芝麻含有丰富的维生素E，可以抑制自由基，抗衰老，其中所含的铁元素还可以补血养颜。
今天我们要自己做黑芝麻饼，自己做的黑芝麻饼不含高科技，做起来也不是很困难，吃得放心。
做法：黑芝麻薄饼
- 买回来的黑芝麻淘洗干净，晾干。
- 干净的锅中放少许油，翻炒黑芝麻，不断翻炒防止粘锅，直至黑芝麻炒出浓浓的香味，熟了就可以了。
- 再准备一个锅炒糖浆，白糖加入一点水和蜂蜜，使其更容易成浆。
- 将熟芝麻倒入糖浆中，使黑芝麻全都裹上糖浆，随后迅速将糖浆黑芝麻倒在准备好的油纸上面，再用一张油纸盖住，用擀面杖压薄。
- 现在天气冷，糖浆很快就会凝固，将芝麻饼放凉，撕开油纸，切成小块，就是自制的香甜黑芝麻饼啦，全部是天然食材做成。
冬天到了，女性朋友手脚怕冷，想美容养颜的，就每天吃一种养颜的食材，每天都是美美的啦。
