头发对大部分女性而言，是很重要的形象象征，但对于刚经历过生产的妈妈来说，普遍会遇到的问题就是掉头发，到底产后掉发是正常或异常现象呢？怀孕时体内的雌激素浓度比较高，使孕妇的头发变得又粗又茂密；但生产后雌激素下降，大约1到6个月内会产生掉发，这是正常的现象。
产后掉发何时会改善？
产后大约半年会开始恢复正常，不用太担心；但如果产后1年仍有较严重的掉发情形，则可能是其他病理性原因所致，应就医检查。病理性原因很多，例如：甲状腺问题、脑下垂体损伤、贫血、自体免疫性疾病、圆秃，或者是照顾宝宝压力太大、产后过度瘦身而使营养不良…等，皆有可能造成掉发。
如何区分正常掉发与异常掉发？
初步评估是否正常的小技巧
一般人一天正常掉发大约为100根头发，如果超过100根，可就医检查是否有其他原因；但产后掉发的妈妈有可能每天会掉超过100根头发，可先持续观察；但如果半年后仍持续一天掉超过100根头发，则建议就医。
许多妈妈可能会想问：难道每天都要一根一根慢慢数到100根吗？其实有一个比较简单的评估方法：睡前先梳头发，并且把先前已掉在枕头上的头发清掉。隔天早上起床时，再梳一次头发，连同梳下的头发与晚上睡觉时掉在枕头上的头发一起算，假设掉了25根头发，如果大约睡了8小时，8小时是全日的1/3，那就25×3=75，约略表示一天可能掉了75根头发，算是在正常范围内可连续检测一周得到每日平均落发量。
集中落发为异常警讯
产后半年内，无论怎么掉发都算是正常现象吗？其实也不一定，也要看掉发的型态。正常的产后掉发为均匀掉发，掉发不会集中在特定区域；倘若是不均匀掉发、集中于同一个地方掉发，甚至秃了一块，就可能是圆秃，应及早看皮肤科医生。
吃什么有助于改善产后掉发？
摄取锌、维生素B群、铁质、优质蛋白质，都可能有助于改善掉发。缺少锌容易掉发；维生素B群有助于头发生长；铁质有助于促进血液循环；蛋白质则为头发构成的重要营养素。但最好仍以均衡营养为前提。
拥有亮丽秀发的祕诀？
主要原则为均衡营养、睡眠充足、压力不要太大。此外，在头发的照顾方面，建议不要将头发绑太紧，以免容易拉扯掉发；建议平均1～3天洗一次头发，不要用太热的水洗头发（与体温差不多的水温即可）。洗头时，可用指腹轻搓，不要用指甲抓，以免造成角质损伤。吹头发时，最好不要太烫，吹风机最好距离头发15公分，以免伤害发质。另外，每天梳头发有助于促进血液循环，建议每天早晚各梳一次头发。至于如果要染发或烫发，建议染发剂或烫发剂最好不要接触头皮，以免过敏。
