现在的肥胖者较多，不仅给自己带来了不便，还给我们的地球带来了负担，其实，谁又想超重那,爱美是每个人的天性，不论男女都有一颗爱美之心的，肥胖既影响了美观，还会给我们的身体带来伤害，下面就给大家介绍一下怎么才能减掉腿部的脂肪。
1、以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。
2、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。 而且有个简单易行的办法就是每天踮着脚尖5分钟，能使腿部的肌肉绷紧，腿更漂亮。或者更简单，多穿穿高跟鞋，既瘦腿，又能使女人挺胸抬头，线条感更强。
相信大家都知道什么是脂肪肝吧！所谓脂肪肝就是脂肪堆积的太多而导致的。所以不要以为胖没事，即使你的爱美之心没有那么强烈，但还是要减肥的，避免不必要的伤害，请大家运动起来吧.
