说明书大全网 - 海量说明书在线查询
手机版  |  网站地图

脂肪腿如何廋成筷子腿 ?用2种办法没用,真正靠谱的是这2种

减肥对于女性来说是一件终身的大事,有的女性想着小肚子胖点没有关系,双腿看起来好瘦的就行。但怎么瘦腿最好呢?脂肪腿如何瘦成筷子腿呢?

先判断下你是哪种腿型?

脂肪腿:有的女性异想天开,认为自己的腿是肌肉腿,判断你的腿型是否是肌肉腿,还要看你的腿部线条。大家可以亲手做一个实验,用力把自己的双腿收紧,如果你的线条比较好,能呈现出肌肉的部分。

说明你并不是脂肪腿,但如果你的小腿很明显是非常粗的,根本就无法呈现出肌肉的线条,就是脂肪腿。

如果你有这种情况,就不要听信以下这几种说法了,对瘦成筷子腿没有帮助作用。

1、只做瘦腿的运动:有的人减肥只是为了专门去瘦一个地方,如女性要瘦腿只是做腿部相关的运动,如踮脚或者是经常说的“蹬三轮车”等做法,其实对瘦腿的作用都不大。

这是因为脂肪是全身性可以消耗的,无论你想瘦身上哪个部位,都需从全身出发,这样才可以达到你想要的结果。

2、穿弹力袜瘦腿:很多女性为了减肥会去买大量的弹力袜,女性穿上去之后,发现自己的腿真的变瘦了。但大家知道弹力袜是做什么的呢?

弹力袜可以作为辅助治疗动脉曲张等静脉类的病症,就是因为有弹力的作用,不管是多胖的腿买自己适合的号码,努力穿上去之后也会觉得双腿瘦了一圈。

这样做不是因为我们腿部肌肉燃烧了,只不过是肉变成了压缩的状态。等到没有了弹力袜之后,我们的双腿就会变回原来的状态。真正瘦腿应该怎么做呢?

1、坚持跑步:

有的人最不愿意做的运动项目就是跑步了,对于瘦腿的人也是如此,认为跑步会让小腿变得更粗,其实不是。如果你真的发现你双腿变粗了,其实这是正常的现象,只是因为腿部因为有氧运动出现的肌肉充血。

大家不用担心,这只是暂时的,在运动后最好拉伸跟肌肉放松,这种现象就不会有了,具有瘦腿的作用。

2、保证饮食:

大家不要因为减肥而不去吃饭,这样做还会消耗体内的蛋白质,不是正确的饮食方式。减肥也要保证三餐的正常摄入,只不过需要改善的地方则是控制饮食,每餐吃6分饱到7分饱就是理想的状态了。