腋窝处出现了副乳，其形状和正常乳房差不多，大小和麦粒相近，不痛不痒，但久而久之，腋窝处的副乳比原来大了，还有些肿胀，穿衣服会挤出来一坨，非常不好看，会使得气质大打折扣。内衣选择是有很大的关系，许多人就是不懂选内衣，买的内衣要么不能包住乳房，要么就是内衣带子很松的。
那么副乳要怎样消除呢？
运动按摩 可以扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸的部分。内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复揉捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。
机械式反复按摩 西方采用利用机械式吸放按摩仪器，利用负压将乳房乳房吸入罩杯，转换成正压再将乳房推出，副乳在乳房罩杯进行塑型，乳房在反覆吸放进入罩杯中，会逐渐变成罩杯的浑圆状，脂肪状的副乳持续反覆操作机械按摩一个月後会有塑型效果，若是有乳头之副乳，则必须要进行医师诊断，进行手术治疗。
抽脂切除 如果副乳的凸起组织过大，就有可能导致其与皮肤会经常性地进行摩擦，此时，就容易导致人们的身体上出现湿疹，而带来生活上的不便，可考虑切除。副乳的切除有两种方式，如果是因为穿衣不当或单纯的脂肪囤积而形成的假性副乳，可利用抽脂手术来将它去除，伤口约0.5公分，如果副乳内部有乳腺组织，需将副乳的乳腺去除，则选择切除手术，沿着腋下的皱折线下刀，开2~3公分的切口，伤口会隐藏在腋下。
胸部按摩 腋下是淋巴结汇集的部位，多做按摩可以保证淋巴的循环，避免胳肢窝两侧发生肿胀堆积赘肉，长出副乳。但是应该怎样做运动才有效果呢?按摩要注重捏和推的技巧，双手和胸部的配合才能给腋下最有效的按摩。
胸部运动 自然站立，挺直腰身，双手握着哑铃放在腹部前面。用力向上提拉哑铃到下巴处，吸气后再放下，回到原位吐气。重复练习15次为一组，每天练习3-5组。每组之间休息1-2分钟。哑铃的重量不要太重，适当即可。
合适的内衣 合适的完整包覆的内衣是预防副乳产生的首要方法。如果你已经有副乳，那就更加需要认真选择内衣。可以选择侧边加高加宽，而且完整包覆胸部的内衣。或者具有矫正功效的内衣也能预防和帮助消除副乳。女性内衣特别重要，不但要选择适合自己的内衣，而且也要重视在平时内衣的使用方法，通过合适的内衣可以起到调理的作用。
注意事项：
在对副乳要怎么消除的方法有了一定的了解后，身上有副乳出现的人在平时还需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食，不吃或少吃动物性脂肪、甜食，多吃青菜、水果和富含纤维素的食物。在平时的时候要有一个合理的生活习惯，特别是要保持心情的愉快。
穿内衣时前倾上身将胸罩罩上，扣妥背扣、调整肩带，再用左右手分别拨乳，把腋下副乳、下胸围乳房拨进罩杯里。穿胸罩时要拨，每回到厕所时也调整，一段时间后，有机会把乳脂肪位移到正确的位置。
