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大肚子、大象腿怎样瘦?或是脾虚湿盛,一方助一个月瘦体重的5%~10%

湿气加重会让你——

① 头发/脸容易出油

② 困倦、乏力、没精神、总是睡不够

③ 体型肥胖、身体沉重、完全不想动

④ 大便不规律,不成形

⑤舌头胖大齿印明显等等

若你是这种情况,该如何改善呢?


玉米须,白术,茯苓,厚朴,砂仁,木香,泽泻,桂枝,半夏,薏苡仁,山楂,鸡内金。有健脾温阳,祛痰化湿的功效。

方中桂枝温经通脉、通阳利水、助膀胱之气化以促使机体运化排泄;泽泻、玉米须、白术、茯苓、薏苡仁健脾利湿,使湿有出路;配伍半夏、厚朴、砂仁、木香芳香化浊,祛痰燥湿,理气导滞,使气行则湿易化;鸡内金、山楂消积化滞。诸药合用,使脾胃健运,痰湿得化,气机条畅,肝脾调和,诸症自除。


此方主要目的是减少脂肪沉积,改善代谢紊乱,配合饮食和运动干预,大部分人一个月能瘦体重的5%~10%。


饮食营养:

早餐1杯牛奶+1个西红柿+1个鸡蛋+1根黄瓜;

中餐、晚餐每顿少吃 1/3 的量;

膳食中适当增加大豆及豆制品、乳制品等的比例。

每天保证喝2000-3000mL的水。


运动干预:

每天单独快走或者慢跑1万步。


整体为纯中药调理,对症用药,一人一方,治标又治本,无激素、耐药性,循序渐进,有效又安心。