每天都要认认真真地用拇指和食指捏鼻梁，从两只眼睛中间的高度开始，捏皮肤里面的骨头，一直捏到鼻头上方最后一块骨头。
每天都要坚持捏，如果感觉疼得受不了，可以间断一会儿再捏。鼻子里面的骨头是脆骨，和面部其他部位的骨头性质不一样，所以它可以微微地改变形状。特别要捏两眼中间的部分，就算鼻子塌得什么都捏不着，也要尽力地捏。
1：中指跟无名指在攒竹穴按压，放松眼窝肌肉，这个动作持续30秒。
2：用无名指在鼻翼来回滑动，直到有热热的感觉，约30秒。
3：将食指中指打开，大拇指固定在下颚的部位，无名指对鼻头顺时针的按摩，食指在苹果肌。只能动食指中指。
4：左手压在山根的位置，往上提拉，右手的食指中指放在人中，天天这么做鼻子变高变修长哦。
