黄褐斑
黑色素细胞产生过多的黑色素，出现在稍微暗沉的皮肤区域，主要有三个原因：
第一：高胰岛素或者胰岛素抵抗，例如吃太多的碳水化合物，多囊卵巢综合症患者常见，会有小小的皮肤斑点，就是因为高胰岛素造成的。多囊卵巢综合症，高胰岛素使雌激素升高，
第二：雌激素过高，例如怀孕期间进行荷尔蒙疗法或者服用避孕药物。
第三：压力引起的，因为压力引起皮质醇升高，两种主要的肾上腺疾病，库欣综合症。艾迪生氏病患者全身会长小黑斑，压力会引起这种情况。晒太阳太多也会引起晒斑。
黄褐斑
找到原因很重要:
压力大时，可以适当的短期内服用维生素B组合和维生素D3.
雌激素过高时，除了需要看医生用药外，平时饮食上可以吃十字花科蔬菜、海带。
胰岛素升高或者抵抗，是最常见的病因，建议采用健康的生酮饮食和断食。
当然出现这些问题时，还是需要以看医生为准，日常饮食习惯为辅助。
