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美白内调方法分享给你,快收藏!

俗话说,“一白遮百丑”,事实上,肤色让人看起来年轻的同时,肤质也会影响一个人的颜值,所以说,要想让自己越来越美,就必须全方面养肤!

我们常讲,好皮肤是养出来的,而不是抹出来的,只有“多管齐下”,才能达成养肤目标,平时除了坚持好习惯,还要内调+外养,这样效果才会更明显!

习惯篇

1、坚持泡脚。俗话说,“养树需养根,养人需护脚”,泡脚的好处很多,不仅能促进血液循环,改善代谢水平,而且还能排毒养颜,对于养肤是很有帮助的。

2、多吃水果。水果中富含维生素,能够滋养肌肤,让肌肤变得滑嫩,堪称“天然护肤品”,所以说,平时除了多喝水,还要多吃樱桃、柠檬和苹果等水果。

3、注意卫生。俗话说,“细节决定成败”,由于手上细菌较多,所以平时不要乱摸脸!此外,枕头被罩也要勤换洗,只有这样,才能远离螨虫困扰。

内调篇①

1、每天吃红枣。红枣能够补气养血,对于女性来说,是很好的滋补品,平时除了泡水喝,还可以熬粥用,长期坚持,脸色会越来越红润。

2、每天吃西红柿。除了红枣,西红柿也是宝,原因在于,西红柿富含维生素C和番茄红素,能够抵抗衰老,美白肤色,让皮肤变得更有弹性。

3、喝营养品。护肤光靠吃还不行,还要喝营养品,这里推荐脱脂酸奶、黑芝麻、核桃粉和豆浆,其中,酸奶有助眠效果,对于护肤很有帮助。

内调篇②

1、戒糖。米面、饮料和甜品等都属于高糖食物,长期大量食用,会加速细胞老化,同时还会影响胶原蛋白的活性,导致肌肤变得黯淡无光。

2、适当运动。运动的好处实在是太多了,除了能帮助我们塑造体型,还能扩张血管,让皮肤变得紧致,长期坚持下去,气色也会越来越好。

3、不要熬夜。睡眠和运动同样重要,所以说,规律作息就等于是在养肤了,而如果长期熬夜,皮肤就会变得淡黄,甚至还会影响容貌。

外养篇

1、精简护肤。护肤不必太繁琐,简单点或许更有益,重点在于做好补水、保湿和防晒,功效性护肤不必太多,否则会适得其反,增加皮肤负担。

2、适当使用护肤品。功效性护肤品不仅要少,而且还要“精”!选择的时候,要充分了解自己的肤质,做到“对肤下药”,千万不要盲目跟风。

3、勤擦身体乳。护肤最直接的方法就是擦身体乳,这样做可以保持皮肤滋润,长期坚持下去,皮肤会变得光滑透亮。